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「」【高阳妇幼?科普】“春捂秋冻”之春捂篇

「」【高阳妇幼?科普】“春捂秋冻”之春捂篇
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有句俗语：“春捂秋冻” ， “春捂”就是说在春季 ， 气温刚转暖时 ， 不要过早脱掉棉衣 ， 使身体产热散热的调节与冬季的环境温度 ， 处于相对的平衡状态 。这样有利于调节人体的恒定温度 。
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【「」【高阳妇幼?科普】“春捂秋冻”之春捂篇】01
春捂有道理
“春捂”有利于抵御风寒 。人体也同自然界一样 ， 在春天开始复苏 ， 原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来 ， 毛孔张开 。这时当冷风袭来时 ， 就能长驱直入 ， 使人感到寒冷 。
“春捂”有利于适应季节的变化 ， 在初春时节 ， 经常有寒流和强冷空气袭来 ， 导致气温急剧下降 。在这种情况下 ， 如果不“捂”着点儿 ， 就很难适应这种冷暖的变化 ， 宝宝甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病 。同时进入春季 ， 病菌大量繁殖 ， 乘虚侵袭宝宝机体 ， 容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病 。
02
春捂这样捂就对了
1.重点护“首足”
由于早春天气乍暖还寒 ， 早晚低温 ， 细菌病毒活跃 ， 人容易生病 ， 重点“捂”头颈与双脚 ， 可以避免感冒、气管炎等疾病发生 。寒多自下而起 ， 传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄” ， 因为人体下身的血液循环要比上部差 ， 容易遭到风寒侵袭 。
2.春捂应对冷空气
许多疾病的发病高峰与冷空气和降温持续的时间密切相关 。比如感冒、消化不良、早在冷空气到来之前便捷足先登 。在冷空气过境时也会骤然增加 。因此 ， 捂的最佳时机 ， 应该在气象台预报的冷空气到来之前一两天 。
3.“春捂要有度
“捂”也就是说衣服仍应适当多穿一些 。由于春风比冬风柔和很多 ， 因此可以选择一件容易穿脱的外套 ， 即挡风 ， 又透气 。但绝不是衣服穿得越多越好 ， 如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗 ， 冷风一吹反而容易着凉“伤风” 。一般来说 ， 15℃是春捂的临界温度 ， 超过15℃就要脱掉棉衣 ， 否则就会超出身体的耐热限度 ， 体温调节中枢就会适应不了 ， 对健康不利 。
此外 ， 日夜温差大于8℃是捂的信号 。春天的气温变化无常 ， 前一天还是春风和煦 ， 春暖花开 ， 刹那间则可能寒流涌动 ， 日夜温差大于8℃时是捂的信号 。
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4.气温回升再捂7天
捂着的衣衫 ， 随着气温回升总要减下来 。但减得太快 ， 就可能感冒 。医学家发现 ， 气温回升后 ， 得再捂7天左右 ， 宝宝的身体才能适应 。
温 馨 提 示
1、 不要捂过了头儿 。一般宝宝穿衣与父母穿衣程度差不多 ， 以手心温热 ， 头颈无汗为度 。
2、 春天要增加户外活动、晒晒太阳 ， 提升宝宝免疫力 。饮食上应该多吃如黑米、豆类及其制品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等 。
3、 我国北方的温差更大 ， 因此北方的妈妈更要注意 。


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