「」多喝茶能减肥还能降三高？喝茶前你得知道这些知识
中国的茶文化已经有5000多年的历史了
真正喜欢喝茶的人
他们对什么茶用什么水、什么温度泡出来好喝很讲究
会去买专业的茶道工具 ， 然后细细品茶
而近几年 ， 小编从朋友、亲戚里口中听到的是
很多人喜欢喝茶
理由却是喝了可以降三高、减肥等等
那么茶真的有这么厉害吗？
恐怕它自己也不知道吧
今天小编就带大家深度了解一下
茶到底有什么“神奇功效”
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茶中有益健康的成分
茶有很多种 ， 绿茶、红茶、白茶、花茶等等
它其实好处很多的
但真正的功效还得取决于茶中的这些成分
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茶多酚
是几乎所有茶叶中包含的一种有益物质
它具有可溶性 ， 具有抗氧化的功效（消除氧自由基）
最典型的代表是儿茶酚（素）
除了抗氧化 ， 它还能抗菌、预防癌症
降低心脑血管的发病率（降低但不能治疗）
减少体脂的合成 ， 使肠胃处在健康的环境中
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有研究表明
在喝下一杯茶半小时后
血液中的抗氧化容量可增加45%左右
并能在高水平状态持续1个半小时
看来 ， 适量的喝茶可以美容呢
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茶氨酸
是茶叶中特有的游离氨基酸
医学名词叫谷氨酸Y-乙基酰胺、有甜味
是茶叶中生津甜润的主要成份
它能保护神经细胞、提高学习能力和记忆力
对于老年痴呆、帕金森症都有预防作用
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茶多糖
是茶叶中的一种重要生物活性成分
它能调节人体免疫力、控制血糖、血脂
民间流传着泡制粗茶来帮助治疗糖尿病
原理就是发挥了茶多糖的作用
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咖啡因
一杯茶中的咖啡因含量是一杯咖啡的一半
它的好处是帮助血管收缩、促进血液循环
提高新陈代谢 ， 提高燃脂率 ， 抗氧化
但它会刺激中枢神经系统 ， 让大脑变得兴奋
所以如果你有睡眠问题 ， 傍晚以后不建议喝茶
神经衰弱或患有心脑血管疾病的人也要适量饮用
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有关茶的三个误解
1、喝茶能减肥？
喝茶减肥可能指的是只喝茶不吃饭减肥？
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