「失眠」清明节总是睡不着、头晕头疼？可能是思虑过度，喝两种茶降火安神
清明节 ， 也被称为祭祖节、踏青节 ， 是我国传统四大节日之一 ， 同时也有自然节气的特点 。 人们会选择在这个时候给祖先添坟 ， 或是选择一天去郊游 ， 放松下心情 。
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其节气体现了我国的传统礼俗 ， 有些当地人民会以青团为食 ， 在寒食节时用来充饥食用 。 在洛川县清明时节会以蒸馍为食 ， 还有人在清明时节会食用春饼 ， 都能体现各族人民的风俗特点 。
可有人表示：最近几天 ， 总是失眠、睡不着、头晕头疼、口干舌燥 ， 这是怎么回事呢？
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如果你有这种表现 ， 很有可能是民间所说的“上火” ， 也有可能是思虑过度 ， 因为想念逝去之人 ， 人们往往会有悲伤的情绪 。 但大家要控制住 ， 心理压力过大、消极情绪过多 ， 反而不利于清明节养生 。
对于有上火情况的人群 ， 不妨喝两种茶降火安神 ， 自己在家就可以做 。
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莲子降火茶：
莲子是生活中很常见的食材 ， 因清明节人们往往会思念祖先 ， 这时有些人会心思过重 ， 总是想着过去发生的事情 ， 就容易引发心火 。
通常表现为失眠、入睡困难、心烦意乱 ， 在传统中医上还认为 ， 有心火的人舌头上容易长口疮 ， 舌苔较红 。 在食疗上不妨饮用莲子降火茶 ， 心火虽然有两种 ， 一种是虚火另一种是实火 ， 都可以应用莲子 。
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莲子不去心 ， 取10g莲子 ， 加上5g桅子包在纱布 ， 做成一个纱布包 ， 后加入适量冰糖或者是在最后放入少量蜂蜜 ， 可稀释莲子茶的口感 。
如果大家平时喜欢用茶水养生 ， 在做好的莲子、桅子纱布包基础上 ， 放入少许绿茶 ， 味道清新 ， 也可以起到同样的好处 ， 适用于心烦、盗汗、口干、失眠等人群 。
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野菊花降火茶：
春天野菜丛生 ， 有蒲公英、香椿、马齿苋、苦麻菜等 ， 味道浓郁营养价值高 。 除了这些 ， 还有野菊花 ， 它不仅是人们可以欣赏的花朵 ， 同样还有食疗功效 。
在《中国药典》中记载 ， 野菊花味苦、辛、微寒 ， 入肝、心经 ， 有清热解毒、祛火养肝之功效 ， 可用于头痛眩晕、目赤肿痛、疔疮痈肿 。 对于因为肝火引起的失眠、头晕头疼、眼屎多、口干口苦、心情抑郁等 ， 就不妨用野菊花泡水喝 。
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【「失眠」清明节总是睡不着、头晕头疼？可能是思虑过度，喝两种茶降火安神】同时 ， 注意清明节期间少熬夜 ， 保证睡眠充足 ， 饮食不过于油腻 ， 每天坚持锻炼身体 ， 可起到降火安神的好处 ， 让身体更加舒服 。
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