崆峒养生汇：今日清明，阳气极盛，全家这样灸除污秽！
清明节前后天清地明 ， 天气渐暖 ， 是春季里最受人们重视的节气之一 。 这不仅与扫墓习俗有关 ， 更是一个尤为重要的养生节气 。
【崆峒养生汇：今日清明，阳气极盛，全家这样灸除污秽！】
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清明雨水多发时节 ， 湿气较重 ， 要注意艾灸调理身体；其次是 ， 因为要扫墓慎终追远 ， 寄托哀思 ， 伤心痛苦之时 ， 难免会伤及人体 ， 耗损阳气和气血 ， 因此 ， 清明时节前后 ， 艾灸培补阳气 ， 是我们养生中的重要功课！
清明养生 ， 天清地明调肝气
《岁时百问》：“万物生长此时 ， 皆清洁而明净 ， 故谓之清明 。 ”
中医角度看 ， 清明意味着天清地明 ， 而天为阳 ， 地为阴 ， 也就是说清明时 ， 阴阳清澈分明 。
用在人身上 ， 清意味着清肝：尤其口干舌燥唇裂之人 ， 肝木之气旺盛 ， 脾土之气会相对受到抑制 ， 故而酸多伤脾 ， 体内积热 ， 消耗阴血 。
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春天宜少食酸味的食品 ， 多食甘味的食品 ， 以达到补养脾脏之气的目的 。 内火过盛的人群要尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品 。
明意味着明目：因为春季容易出现眼睛干涩、目赤火热的症状 ， 一般来说 ， 眼睛干涩 ， 泡一杯菊杞茶 ， 连续喝三天 ， 基本就能缓解眼部不适了 。
清明时节 ， 雨水多 ， 防湿邪！
清明时节雨水丰富 ， 气候潮湿、阴冷、反复多变 ， 空气湿度大 ， 身体易受湿气侵害 。
阴雨天气来袭 ， 自然界湿度过大 ， 居处潮湿 ， 即所谓“外湿” 。 过食生冷、肥甘厚腻之物 ， 熬夜、疲劳、贪凉、喝酒、缺少运动等 ， 以致脾阳失运 ， 导致脾胃功能欠佳 ， 湿自内生 ， 即所谓“内湿” 。
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如果是外感湿邪 ， 常见恶寒发热、虽然出汗但热不退、头身沉重、或疼痛如裹、四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状；如果是湿浊内阻肠胃 ， 常见胸闷不舒、胃脘或腹部满闷、食欲不振（不思饮食或不知饥）；小便不利、大便溏泄等症状 。
清明日照少 ， 湿气重 ， 天气晴朗时别忘开窗 ， 被褥和衣服要保持干燥透气 ， 运动出汗后要及时擦干 ， 多穿纯棉的宽松衣服 ， 预防湿疹等症 。
清明 ， 阳气极盛 ， 蓄势待发！
清明时节 ， 春天的阳气极盛 ， 从冬至日一阳初生 ， 经过一百零四天 ， 到了清明（古人把一百零四称之为“地基之数”） ， 阳气达到了一个蓄势待发的状态 。 人体可以借助这一自然特点 ， 重点养阳 。
艾灸的穴位 ， 以兼顾祛湿 ， 助阳为主：
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脾俞、丰隆、阴陵泉、公孙、水分等穴 ， 利于祛湿；大椎、命门、中脘、足三里、涌泉等 ， 利于助阳 。 感觉自己湿重的人可侧重前几个穴位 ， 阳虚者侧重后几个穴位 ， 祛除身体里的湿邪污秽 。
温馨提示：因人体差异大 ， 以上灸法处方 ， 仅供参考 ， 请务必亲自体会求证！
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