「」急，头发出油的厉害怎么办？
头发出油是一件让人非常烦恼的事
有时候早上刚洗了头发 ， 晚上就油了
一头油发
既不好看又不舒服
真是让人抓狂
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那么头发经常出油是什么原因呢？
头皮分泌油脂过多的原因
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01 遗传因素
部分病人有家族史 ， 先天性皮脂腺发达 ， 分泌功能旺盛 。
02 内分泌因素
青春期后雄性激素分泌旺盛 ， 导致皮脂腺功能活性增强 ， 分泌油脂增多 。
03 B族维生素缺乏 。
富含维生素B2的食物主要包括：奶和各种奶制品、肝、心等动物内脏、蛋黄、鱼类、胡萝卜、菠菜、紫菜、芹菜等新鲜蔬菜、以及橘子、橙子等新鲜水果等 ， 每天适当增加上述食物的摄入 ， 便可满足人体对维生素B2的日常需求 。
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富含维生素b6的食物和水果有鸡肉、鱼肉、动物内脏、燕麦、小麦麸、麦芽、豌豆、大豆、花生、胡桃、榛子、香蕉、哈密瓜、龙眼、甜瓜、枇杷等这些食物都可以 。
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04 经常触摸头发
经常触摸头发会令手上的油及灰尘黏到头发上 ， 令头发看起来油油的 。
05 缺乏运动
运动对于内分泌的调节有至关重要的作用 ， 缺乏运动导致内分泌失调 ， 直接后果是头发出油、脸出油 。（如果你的头发很爱油 ， 可以试试多做运动多出汗 ， 一定会有很好的控油效果 。）
06 其他因素
比如经常熬夜、饮浓茶、咖啡、吃辛辣性食物等 。
改善措施
划重点
01 补充足够的水
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每天补充足够的水 。水是带出人体内毒素的一个过程 ， 所以每天需要补充足够的水 ， 这样有利于帮助身体排毒 ， 达到水油平衡 ， 对头发出油也有一定的帮助 。
【「」急，头发出油的厉害怎么办？】划重点
02 洗发的频率
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油性发质我们通常建议1到2天洗一次 ， 如果长时间不洗 ， 头发分泌的油脂会堵塞毛孔继发脂溢性皮炎和毛囊炎 。但是如果洗得过于频繁 ， 一天两次甚至是多次 ， 我们的头发头皮在短期内是干燥的 ， 我们的机体受到干燥这种信号 ， 会反过来加速油脂的分泌 ， 加重头皮出油的这种症状 。
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03 洗发、护发产品的选择
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油性发质我们建议用一些控油清爽的洗发产品 ， 而且护发素要打在发梢 ， 不要抹在头皮、发根处 ， 否则头发也会变得更加的油腻 。洗发产品的选择也比较重要 。一般要选择中药洗发水为宜 ， 草本性洗发水可以提供毛囊必要的水分和养分 ， 抑制皮脂腺分泌旺盛 ， 疏通头皮细胞 ， 滋养发根 ， 令头发保持乌黑亮丽 。
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