#保健#高血压不用愁了！几道家常菜，轻轻松松降血压 一吃就降，赶快存
【#保健#高血压不用愁了！几道家常菜，轻轻松松降血压 一吃就降，赶快存】相信很多人对于高血压、糖尿病、高血脂都不会陌生 ， 身边的老人甚至是年轻人都会有高血压症状 。近年来高血压的患病率也呈现出持续增长的趋势 。高血压除了吃药以外 ， 饮食一定要注意 ， 高血压病人应该吃什么?降血压食谱1、芹菜粥芹菜连根120克 ， 粳米250克 。将芹菜洗净 ， 切成六分长的段 ， 粳米淘净 。芹菜 ， 粳米放入锅内 ， 加清水适量 ， 用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥 ， 再加少许盐和味精 ， 搅匀即成 。
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2、绿豆海带粥绿豆、海带各100克 ， 大米适量 。将海带切碎与其它2味同煮成粥 。可长期当晚餐食用 。3、荷叶粥新鲜荷叶1张 ， 粳米100克 ， 冰糖少许 。将鲜荷叶洗净煎汤 ， 再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥 。早晚餐温热食 。
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4、醋泡花生米生花生米浸泡醋中 ， 5日后食用 ， 每天早上吃10～15粒 ， 有降压、止血及降低胆固醇作用 。5、糖醋蒜糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干 ， 每天吃6瓣蒜 ， 并饮其糖醋汁20毫升 ， 连服1个月 ， 适用于顽固性高血压 。
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6、何首乌大枣粥何首乌60克、加水煎浓汁 ， 去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量 ， 同煮为粥 ， 早晚食之 ， 有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效 。7、淡菜荠菜汤淡菜、荠菜或芹菜各10～30克 ， 每日煮汤喝 ， 15日为一疗程 ， 对降压有效 。
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8、胡萝卜汁胡萝卜洗净榨汁即可 ， 每天约需1000毫升 ， 分次饮服 。医学研究证明 ， 高血压病人饮胡萝卜汁 ， 有明显的降压作用 。9、向天果人们因为高血压 ， 身体经常感觉不是 ， 尤其是头晕头疼等感觉 ， 严重影响正常生活 。原珍向天果所含的黄酮及皂角苷能够扩张血管 ， 增加血管弹性 ， 有效改善血液循环 ， 达到降压和保持血压平衡的效用 。
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向天果除了治疗高血压还有哪些功效大家都知道糖尿病是因为人体胰岛分泌的胰岛素不足以有效分解和利用身体的糖份 ， 致使血糖升高 ， 随尿液排出体外 ， 长期如此 ， 就造成糖尿病 。原珍向天果所含的皂角苷能够促进胰岛素的分泌 ， 分解、利用体内的糖分 ， 达到降血糖的目的高血脂是因为低密度脂蛋白在人体含量多 ， 这是一种对人体有害的脂蛋白 。原珍向天果所含的黄酮和皂角苷能够降低这种低密度的脂蛋白浓度 ， 升高对人体有益的高密度脂蛋白浓度 ， 达到降脂的作用 。吃法详解：1、向天果剥皮2、取内果仁 ， 掰成小块3、用温水将小块果仁吞服 。果仁味道较苦 ， 建议不要嚼咀 。注意事项:向天果最佳的食用时间是在用餐后的半小时左右 ， 这个时间食用 ， 吸收最好 。
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