营养师雪姐姐：26岁男子，突发肾衰竭，医生告诫：出现3个异常，及时查查肾脏( 二 )
早期的时候 ， 一旦出现在眼睑、脚踝处 ， 休息后可得到缓解 。
到了后期严重时 ， 会发展成为持续性 ， 或全身性浮肿 。
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这三类人 ， 是肾衰竭高危人群 ， 需格外警惕
第一类：慢性肾炎者
慢性肾炎者 ， 肾功能已经受损下降 ， 此时 ， 需要格外注意养护肾脏 。
一旦受到一些因素干扰 ， 便可能使病情突然恶化 ， 导致肾衰竭、尿毒症 。
过度劳累 ， 感冒、长期抽烟喝酒等 ， 都会使慢性肾炎病情加重 ， 严重损害肾脏健康 。
所以 ， 一旦出现慢性肾炎 ， 一定要格外注意 ， 不可忽视 。
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第二类：糖尿病者
糖尿病者 ， 如果血糖控制不佳 ， 会并发肾病 ， 对于作为糖尿病肾病 ， 会逐渐成为肾衰竭 。
糖尿病肾病者 ， 必须在平时的饮食当中 ， 以及血糖控制方面 ， 包括肾病 ， 都要引起重视 ， 保持良好的心态 ， 通过各种方法把血糖保持稳定 。
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第三类：高血压者
血压升高 ， 对于肾脏 ， 也会有巨大的压力 。
高血压会带来了很多并发症 ， 其中最常见的就是肾衰竭 。
平时要通过药物控制血压 ， 通过饮食控制高血压 ， 通过锻炼提高身体的免疫力 ， 通过诸多方法 ， 减少肾衰竭的出现 。
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生活中 ， 养护肾脏 ， 做好这几点：
一：常饮茶 ， 护肾排毒
多喝茶 ， 对于肾脏健康 ， 大有益处 。
喝茶 ， 可益寿延年 ， 促进身体排毒 ， 减少肾脏负担 。
花楸桑果茶 ， 泡水喝 ， 可益肾精 ， 抗衰老 ， 促排毒 ， 保护肾脏健康 。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花 ， 搭配在一起 ， 泡水喝 ， 可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石 。
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中医讲 ， 黑色入肾 ， 黑果花楸 ， 对于肾脏健康有益 ， 其含有丰富的花青素、多酚等 ， 抗氧化极强 ， 可延缓衰老 ， 促进细胞新陈代谢 。
洛神花 ， 泡水喝 ， 有助于排结石 ， 减少肾脏内结石的形成 ， 保护肾脏健康 。
桑葚果入药 ， 始载于 《唐本草 》 ， 其味甘 ， 入肾经 ， 益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年 。
黑果枸杞 ， 是一种独特的药食两用植物 ， 具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用 。
这几种搭配在一起 ， 泡水喝 ， 补肾益精 ， 延缓衰老 ， 保护肾脏健康 ， 十分有益
二： 勤泡脚 ， 温补肾阳
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肾经起始于足底 ， 经常用热水泡脚 ， 可驱寒 ， 温补肾阳 。
脚底部位 ， 有肾经上的要穴 ， 泡脚 ， 可舒筋活络、刺激穴位 ， 有益肾脏健康 。
泡脚水温度 ， 38℃-40℃左右为宜 ， 以15-30分钟为宜 ， 泡到微微出汗即可 。
泡脚水中 ， 加点生姜水、或者肉桂水 ， 补火助阳、散寒止痛、温经通脉 ， 效果更佳 。
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三：好睡眠 ， 促修复
熬夜 ， 会损伤肾精 。
久而久之 ， 还会造成肾气不足 ， 严重的就会导致脱发的现象 。
睡眠不足 ， 容易导致免疫力低下 ， 诱发肾病复发 ， 还会增加尿毒症风险 。
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