『』糖尿病的饮食误区，你中了几个？
随着经济技术的不断发展 ， 人们的生活水平提高了很多 ， 但是由于不健康的饮食生活习惯 ， 越来越多的人患上了糖尿病 。糖尿病在现如今虽然不是什么重大急症 ， 但是也给患者造成很多的困扰 ， 特别是在饮食方面 。患上糖尿病之后要特别注意饮食 ， 这样才能更好地控制血糖 。不过有很大一部分人一直在控制自己的饮食 ， 但是血糖依然得不到稳定 ， 其最主要的原因是在饮食控制方面存在很大的误区 。因此 ， 糖尿病患者在平时的饮食不仅要了解糖尿病的禁忌 ， 还要避免饮食误区 。
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1、 糖尿病饮食禁忌
1、糖尿病患者不可以饮酒：对于患有糖尿病的人来说是不适合饮酒的 ， 如果饮酒的话血糖急剧下降 ， 病情变得更加严重 。
2、面对丰盛菜肴吃什么？有些糖尿病患者在面对丰盛菜肴的时候 ， 错误地认为重油、半荤半素的菜 ， 只吃菜就没关系 ， 其实这也会影响到治疗效果 。所以糖尿病患者应该选少油少盐且清淡的食品 ， 炒菜时要选用植物油 ， 并且要少量 。对于那些比较贪吃的糖尿病患者应尽量不要去参加宴席 ， 以免贪吃而影响身体 。
3、一定要定时定量：糖尿病患者要特别注意进食规律 ， 对于一日三餐要定时、定量,如果是需要注射胰岛素或低血糖的病人 ， 可以在三次正餐之间添2-3次加餐 ， 即从三次正餐中匀出一部分食品留做加餐用 ， 这是防止低血糖行之有效的措施 。
4、无糖糕点：不能随便吃！现在有很多糕点店会推出无糖糕点 ， 所以有些糖尿病患者就错误地认为可以多吃 。事实上 ， 虽然这些糕点没有加入蔗糖 ， 但是做糕点的粮食是多糖的 ， 所以不能随便多吃 。
5、多餐少量：水果是我们生活中不可或缺的食物 ， 含有丰富的维生素、无机盐和膳食纤维 ， 但是水果的含糖量比较高 ， 所以糖尿病患者在食用的时候要注意控制好量 ， 避免血糖升高 。可以选择一些生糖指数不高的水果 ， 如樱桃、草莓、柚子、木瓜等 ， 不过一天的食用量要控制在3~4两 ， 以保证血糖的稳定 。
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二、糖尿病健康饮食
1、制定合理的饮食方案每个糖尿病患者的情况不同 ， 为了能够有效稳定血糖 ， 可以根据自己的情况制定比较合理的饮食方案 。另外 ， 还需要一个月到医院复诊一次 ， 然后根据就餐情况、血糖水平、肠胃功能等 ， 及时调整饮食方案 。另外 ， 日常应根据就餐情况、体力活动、血糖监测情况、胃肠道功能等 ， 及时调整膳食 。
2、合理搭配能量比例 。合理控制总能量是糖尿病营养治疗的主要原则 ， 以能维持或略低于理想体重为宜 。蛋白质一定要占到每日总能量的1/3以上；每日脂肪摄人量不能超过30% 。
3、盐的摄入量要控制好 。糖尿病患者一定要控制好盐的摄人量 ， 避免吃一些含盐量高的食品 ， 如酱菜、腌菜、膨化食品等 。
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三、饮食误区
1、不喝水就能缓解"尿多症" 。
有部分糖尿病患者错误地认为少喝水能缓解"尿多"的症状 ， 这样不仅容易导致血糖升高 ， 加重糖尿病的症状 ， 还可能会引起其他健康疾病 。所以 ， 糖尿病患者要多饮水 ， 这更有利于血糖的稳定 。
2、 "饥饿法" 能降血糖
许多患者为了把血糖降下去会采取"饥饿疗法" ， 但如果经常饿肚子的话 ， 身体所需的葡萄糖来源就会缺乏 ， 身体就会动用脂肪来释放能量 ， 影响到身体的健康 。所以 ， 糖尿病患者应该摄人合理的食物量 ， 以保证身体所需的营养 。
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