养胃■胃不好的人，摸清胃的4喜，4厌，更利于养胃，胃病慢慢消失
根据研究 ， 预计到2025年 ， 全球将会有7亿胃病患者 。 尤其是我国 ， 十人九胃的现状给为突出 ， 全球有超过一半以上的胃癌患者在中国 。
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俗话说："胃好人长寿" ， 胃的健康与寿命的长短存在着一定的联系 。 只有养好胃 ， 才能养寿 。
【养胃■胃不好的人，摸清胃的4喜，4厌，更利于养胃，胃病慢慢消失】然而 ， 胃部出现问题 ， 通常都是自己"作"出来的结果 。 每天一日三餐"早吃饱 ， 午吃好 ， 晚吃少" ， 而现代人却恰恰相反 ， 成了"早不吃 ， 午将就 ， 晚暴饮暴食" ， 让胃没有规律的运作 ， 还被各种垃圾食品毒害 ， 自然会出现问题 。
想要养好肠胃 ， 就要知道胃的"喜好" 。 胃其实很谙中庸之道 ， 做到平衡就能养好 。
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胃喜"温热" ， 不喜"寒凉"
我们在出现胃部不适的时候 ， 常常会被告知要"暖胃" 。 确实 ， 胃喜欢温暖的环境和食物 ， 现代人经常会喜欢吃一些生冷的食物 ， 而到胃里之后 ， 胃需要对它们"加温" ， 这就需要消耗大量的脾阳 ， 生冷的食物还会不断刺激胃黏膜 ， 久而久之 ， 胃就会变得越来越差 。
生冷的食物不仅是冷饮、冷食 ， 我们常吃的水果也多为寒凉 ， 比如常见的香蕉、芒果、山竹、西瓜、草莓、猕猴桃、火龙果等 ， 都是大家喜欢吃的水果 ， 很多人一天可以吃很多 ， 都会在无意中伤了胃 。
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胃喜"慢" ， 不喜"快"
在如今快节奏的生活状态下 ， 人们常常为了赶时间 ， 吃饭时候都如同囫囵吞枣、狼吞虎咽 ， 多数时候食物并没有充分咀嚼后就咽了下去到达胃里 ， 这无疑是增加了胃的负担 ， 导致消化不良 ， 如果长期保持这样的恶习 ， 就很容易导致肠胃严重 ， 增加癌变风险 。
充分咀嚼后再将食物咽下 ， 可以使食物与唾液更好的融合 ， 一方面能够达到灭杀食物中病菌与有害物质 ， 另一方面就是大大减轻了胃的工作量 ， 食物更利于消化与吸收 。
相关实验证实 ， 食物在口中咀嚼停留的时间越长 ， 越能够产生饱腹感 ， 不但能够减轻肠胃的负担 ， 还可以控制饮食量 ， 对防治肥胖有很大的帮助 。
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胃喜"淡" ， 不喜"咸"
饮食清淡 ， 是对胃的最后养护 ， 不论是油盐酱醋或现代常见的调味品 ， 都要学会适可而止 。 过于甜腻、辛辣等重口味的食物 ， 虽然满足了一时口感 ， 但是胃却非常不喜欢 。
每人每天食盐的摄入量不要超过5克 ， 添加糖的摄入量不要超过25克 ， 烹饪用油不要超过25克 。
在烹饪上 ， 尊重食物原本的味道 ， 少一些添加料 ， 少用油炸、爆炒等方式 ， 多一些蒸、煮的方式 ， 不但能得到更多的营养 ， 还能对胃有更好的保护 。
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胃喜"鲜" ， 不喜"陈"
胃喜欢新鲜的食物 ， 比如当季的新鲜水果、五谷杂粮等 。 新鲜的食物不但会有较好的口感 ， 营养也更充足 ， 胃消化、吸收起来也更加轻松 。
那些二次加工的食物、腌制食品、久冻食品 ， 以及隔夜菜 ， 甚至发生部分霉变的食物 ， 不但营养流失 ， 更会对肠胃造成伤害 ， 都要尽量少吃 。
日常养胃 ， 还要做到饭前一杯水 ， 饭后不喝水 ， 饭后不抽烟 ， 饭后不运动 ， 饭后不洗澡 ， 这些事项都最好在饭后半小时以上进行 。
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