我害怕靠近人群咋办
如果影响到正常生活了，那就有必要去线下看看心理医生，根据实际情况和严重程度做一些相应的治疗。
在这里，给你几个小建议：
1、不要拼命给你的大脑灌输我害怕的观念。你越觉得自己不行，你的大脑就越会形成你不行，你做不到的认知。不要去强化大脑对自我的消极认知。
2、存在社交障碍很正常，大多数人都会有这样的状况，只分轻重程度不一。
即使是我，也会有轻微的社交障碍。例如，公众场合讲话我也会紧张出汗心跳加速。
所以，不要因此而苛责自己。
3、尝试做一些放松练习。深呼吸，或者找一些节奏舒缓的音乐，让自己放松下来。
4、自省，也就是自我觉知：
4.1 仔细思索，自己哪些情况下，不那么紧张，不那么害怕，把那些状态更好的时候找出来，看看自己是怎么做的，做了什么，然后找寻规律，扩散到其它状态不那么好的行为上。不要总盯着困难和问题，而是要用那些“例外”的时刻告诉自己，我也有能做到的时候。
4.2 回忆自己第一次体会到这种感受是什么时候，或者说这种感受是从什么时间开始的，那时候发生了什么事件。人不会无缘无故的产生变化。找到问题的根源，才能化解问题。
5、如果特别严重，可能会需要一些药物治疗。不要拒绝药物。但是也不要依赖药物。在治疗的过程中，逐渐提升自己的应对能力。
就想到这么多，想到新的再说吧。
祝好。
■网友的回复
曾经我也是这样，极度恐惧出门、靠近人群，哪怕下楼买点东西，都要做心理建设；我分析自己产生这样的心理症状的根源在于——对自己极度不自信，曾经受到过校园欺凌以及从小父母的贬低式教育让自信心极度低下；
重塑自信，靠的是努力、坚持和实力做出一些成绩，尤其是事业学业上一点成就，将会改变你对自己的评估以及认知。你不会再自信心低下，而实际人生的成就所能给予你的自信，不是心理医生可以给你的。
■网友的回复
这是一种不自信的表现 人的一辈子不能自己一个人过一生的 可以先试着和同学或者朋友 试着多参加一些活动 让自己慢慢融入这个社会 自信的人是最有魅力的 我相信你是可以的 加油慢慢来
■网友的回复
【我害怕靠近人群咋办】 那就顺遂心意，短暂的自我交流也是很幸福的。
■网友的回复
我也害怕 …我也不知道怎么办 我的父母都一直不断贬低我 家人看不起我父母 看不起我 同学也会霸凌我 我还没有完全走进社会 但是我一定不要去女三八多的地方工作
■网友的回复
我也怕，生活像不能自理的人，出个门都有问题，自从有了外卖我就整天都不用出门，虽然外卖不健康。
■网友的回复
建议尽快寻找你当地的心理咨询师给你做全面筛查，做出确诊并治疗。
■网友的回复
谢邀，首答人群恐惧症，也是社交恐惧症，建议最好是去见见心理医生，题主需要树立自信，不再过多在意他人的看法与议论，不要太过急躁，多尝试沟通，从父母，或朋友开始。这种症状急不得，要循序渐进的慢慢来。目前的医学没有有效对抗恐惧的药物，抗焦虑药和普萘洛尔是有些效果的，最好还是见过心理医生之后，听从医生的建议。
■网友的回复
找个经验丰富的心理医生去治疗下。
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