在北京，冬季怎样进行户外健身有哪些好的方式方法推荐
咱北方的冬天。。。
【在北京，冬季怎样进行户外健身有哪些好的方式方法推荐】 说实话，我看见公园那些冒着白气的大爷就佩服，因为天一冷我是真的出不去，最多小区里爬楼梯。或者干脆一门心思增肥
■网友的回复
很多时候室内也不错的。
参考
如何健康有效地减肥？
■网友的回复
健身分为三种，外家功，内家功，内外兼修。
一：外家功，包括跑步，蓝球，足球，登山等等。此类运动可以强化人体的肌肉，四肢力量，使人健壮。这是他的优点，但是他的缺点很少有人知道。外家功会消耗大量的体能，如果身体底子不太好，做这样的运动就会造成“外强中干”的后果。很多长跑运动员卒死就是这个原因。大量的气血分布在体表，人的五脏供血就会空虚，慢慢的，肌肉越来越发达，而五脏越来越衰败。我们必须明白一点，人体的气血不是无穷的，大部分人都是顾头不顾尾。一次剧烈运动所消耗的气血，可能你喝一个星期的鸡汤都补不回来。所以，人的寿命是有限的，从30岁往下，一天不如一天。如果可以通过吃饭，买营养品能补回来，人就可以长生不老了。
二：内家功，包括静坐，冥想，等。此类运动几乎不消耗人体的能量，它的主要功能是强化人体的五脏六腑，保养气血，美化肌肤，祛病延年。但是不可能让你并成一个肌肉男，也不可能让你一拳打死一头牛。
三：内外兼修，包括太极拳，形意拳，瑜伽，五擒戏等。此类运动，即可以强化四肢，又兼顾五脏六腑。是一个比较折中的方法。
所以，如何健身，取决于你自己想要得到什么？
你想要变身一个肌肉男，那就外家功。
想要祛病延年，那就练内家功。
两个都想要，那就内外兼修吧。
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