养生杂志故事总汇▲实则却是误区，大家要谨记于心！，5个看起来很养生的方法
近几年大家越来越注意养生 ， 不管男女老少都把养生放在嘴边 ， 生活中养生之风盛行 。 但是这种热情很容易给大家造成误区 ， 大家不应该很盲目的对待养生 ， 今天我就给大家讲一讲 ， 避免一些误区 。 带大家了解一下！
吃水果可以不刷牙吗？
据我调查大部分人觉得吃水果可以清洁口腔 ， 不需要在刷牙了 ， 其实这种思维是错误的 ， 水果其实并没有清洁口腔的功效 ， 反而会给口腔健康带来危险 ， 纠结原因就是因为水果具有较高的糖分 。 就完水果的时候我们没有刷牙或者没有清洁口腔 ， 很容易造成水果果肉的残留 ， 损害口腔和牙齿的健康 ， 导致口腔问题的发生 。 所以我们吃饭水果做好清洁口腔的准备 。 
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过午不食最养生？
近期发现大部分人有着过午不食的减肥方法 ， 上升到过午不食的养生问题 。 给大家举一个例子 ， 寺庙里的高僧确实是遵守着过午不食的饮食习惯 ， 但是官方健康组织并没有任何研究表明过午不食对于养生有好处 。 不吃晚餐一定会损伤肠胃 ， 带来身体的隐患 ， 这种减肥方法是不健康的 ， 是不养生的！
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频繁使用按摩椅
按摩椅的功效大家应该都知道 ， 缓解疲劳 ， 让人放松 ， 整个人也会感觉非常的舒服 ， 但是如果频繁的使用按摩椅 ， 尤其是对于中老年人来说 ， 不正确的使用按摩椅反而会适得其反 ， 是一种不健康的养生行为 ， 频繁的使用按摩椅会导致颈部动脉粥样硬化斑块脱落堵塞血管引发中风 。 假如说老年人有骨质疏松的问题 ， 按摩椅力度过大还会导致骨折的风险 ， 所以我们养生一定要谨慎负责 。
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过多的吃保健品
就老年人来说养生是为了能让大爷大妈们有一个健康的身体 。 但是有许多人认为养生就是吃保健品 ， 其实这就是误区 。 当然我们不能否定保健品会起到养生的目的 ， 但是如果把保健品当饭吃 ， 那样就适得其反了 ， 保健品本质也是药物的一种 ， 俗话说：是药三分毒 。 大量的吃保健品会给肾脏带来负担 ， 引发疾病 。 大家应该通过饮食的方式补充营养 ， 安全又养生 。
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喝醋软化血管
醋对人体是有好处的 ， 它能促进维C的吸收 ， 还能增强食欲 。 但是醋并不是直接用来进食的 ， 喝醋是会软化血管 ， 伤害食道 ， 损害我们内脏的健康 ， 对骨质也是不好的影响 。
所以说我们一定要脚踏实地的养生 ， 是不能急功近利的 。 要养成良好的饮食习惯和生活习惯 。
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