怎样在做引体向上时让背阔肌更有感觉，而不是手臂先酸啦
谢邀。手臂力量太弱了，多练练胳膊先
■网友的回复
楼上说的有道理。实际上在开始的时候，你可能会觉得为什么只有手臂在用力怎样怎样，就是因为你的手机力量不够，可能动作也不大标准，因此才有这种感觉。但很重要的前提是，你先有了力量，动作才可以做的标准，因为引体向上本来就是一个难度比较大的动作。其次，不管哪里用力，至少是都用了力，所以慢慢滴等到手臂力量大了，就可以追求动作的标准性了。
■网友的回复
反拱背部，体会用背阔肌发力的感觉。然后尝试锁定这种感觉，重复。
■网友的回复
【怎样在做引体向上时让背阔肌更有感觉，而不是手臂先酸啦】 把手臂练好
■网友的回复
@高科 ，近日看到高科的微博，突然对引体向上的动作细节有了疑问，故发提问，特别邀请您，希望高科，您能抽空讲解下，谢谢啦
■网友的回复
推荐助力带 聪明的人就会知道这不是放弃小臂 而是更能为了注意力能更专注背部
■网友的回复
别分阶段了，直接上，管你是荡上去的还是怎么上去的，上去了再说。过个把月你就有感觉了。我觉得简单重复最有效
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