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开始自学篮球不久，有相比我打了很多年的都太厉害跟不上打不起来，自己练球到啥程度差不多能上场打一打了

1, 学会了运球，传球就可以上场玩了。2，越早上场越好。不能跟高手打就和水平一般的打。总之没什么可担心的。打得不好又不会坐牢。3，可以肯定地讲，你会被虐若干次。请你学会用放松的心态来对待失败。记住，那些虐人的之前一定曾经历过惨败，人都是在被虐中成长起来的。4，最重要的是，打球要有乐趣。这种乐趣是会随着技巧的提升慢慢增加的。学会去享受它。午休时多打几句。刚开始在场上不知道要怎么做是很正常的。所以呢，如果本着从易到难的学习原则。你可以尝试和自己水平相差不远的，但是又比自己好一点的人打打半场。嗯，闲的……长篇大论删了。A , 练到左右手都能熟练带球。前后转身，体前变向。40秒内使用加速，变向，转身，急停，冲刺动作带球全场跑来回，每种动作使用不少于3次，期间不准掉球。B , 全场带球上篮，必须全中，来回跑进12秒。C , 三分线内7个点跳投，每个点要求连续命中5个球。注意是连续命中，否则一直投。其中第3个球必须命中，否则重新计数。重新计数第3球也必中！D , 滑步，后彻步，交叉步全场折返跑2分钟内不低于4个来回，不休息接着三分线内一步投篮50球，命中30球以下的，加投50球。E , 卧推能推起自己体重相当的重量。F , 百米跑不低于14秒。G , 能在双人夹击下带球过半场。F , 能够主动发起"传切”配合。知道如何掩护和利用掩护。G , 了解防守的基本动作。H , 2对2练习防守和传球，进攻方不准运球，必须只靠跑动和传球进3秒区攻篮。防守方断球，抢到篮板，防住12秒就算成功。4个回合内没有抢断的，体罚！I , 罚球，20中15算及格。（很多人可以做到20中17以上）每丢一个加罚5球。及格线以下体罚！以上能够连续，反复地做到。就去上场吧！
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我初中的教练说过只有跟比自己强的人打球才会有长进。
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空位能投进就行啊。不会运球无所谓啊，喜欢运球的多了去了。不会上篮无所谓啊，你看年纪大的谁还没事突破。不会无球也无所谓啊，半场空位那么多随便站都有。但是不会投靠，基本上你就只能靠肉搏。如果身体好，由于你是新手，很容易就成为雷霆亚当斯那种类型，就是动作大却不自知，小伙伴会很不爽的，你还不知道为什么别人不爽。。。如果身体不好，自然悲剧当然姿势很重要，如果你有一手标准的姿势，大家都会觉得你是投手。命中率，一般没人会记住你的命中率的。
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我20岁之前一直踢足球，水平还算可以吧，高中踢中场核心的，上大学改玩篮球了荒废了足球，在系对踢后卫，校队找我去踢后卫我没去。我就是从大一开始学篮球的，大学毕业后我的篮球水平也算不错，同龄人里中等偏上吧，小范围还是无对手的，短板就是左手技术和投篮命中率上，没办法，球龄太短，我不是想说我多厉害，我只是说只要你用心专心研究，那是可以的。现在打10年左右球龄的一般篮球爱好者还是轻松加愉快的最好身边有师傅，有人带着你玩，而不是机械的教你打篮球说说技术吧，全速上三步篮，速度一定要快而且要稳，全场比赛最重要的一点之一。快速运球，你运球的速度要和别人回防一样快（尽可能的快，不是真的比他们快），这点很重要。抢篮板时卡住位，即使球不在你的头顶，也要卡住你对位的人（打内线很累，推推搡搡像打架一样）基本的胯下，背后，转身，注意力集中，对队友认真负责基本投篮你该会（可以不进，姿势得像），不是非要投进，而是最起码让你的队友一看你投篮，觉得传你是对的，没进也没关系，如果人家突破吸引防守了传你球，你空档不投篮，你可以退役了如果你热爱这个运动，你自然然而然就回去研究它，全凭你自己，至于水平，那要看你天赋，条件了团队配合最重要，明确自己的位置，该防谁该负责哪块区域，你一定要尽全力，如果你总是漏人，你可以不用玩了，因为你是在逗队友玩，没人会喜欢你希望我能帮到你，我也是初级水平，希望你能采纳
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既然是自学篮球，那么应该不是打相对正式的全场对抗的，其实简单注意几点就可以和小伙伴们去愉快地玩耍了~~
首先，没有任何商量余地的是，基本规则必须要都清楚！
进攻时：
1.要做到自如的基本运球，可以不会突破，但是有人上前防守至少要能护住
2.要会正确传球方法，注意手型和力度，不要让队友担心你把简单的球穿丢
3.不会投篮没关系，但要会为队友做基本的掩护和策应，比如在高位为持球者掩护、为投篮准的人做无球掩护、在三秒区附近为正在突破的人作掩护；又比如在持球人被紧逼时上前接应、在罚球线附近将球过度给队友等等
4.学会在篮下（NBA的合理冲撞区范围内）无人防守的情况下的投篮，这一点看似很简单，但是确实很重要
【开始自学篮球不久，有相比我打了很多年的都太厉害跟不上打不起来，自己练球到啥程度差不多能上场打一打了】 5.第4点做的到了，就可以在进攻时直线切入篮下或绕底线切入篮下了，如果你体能很不错，以强侧做掩护，弱侧空位切入的方式打球，很容易就能把注意力不集中的业余选手累的不轻，但是没有空位就赶紧跑开，不要死站在篮下挡队友突破路线
6.如果你的空位中投能有3成的命中率，那就可以跑到空位去投投看
防守时：
1.一对一的外线防守要压低重心，面对持球人不要贸然上抢；如果对手正面突破，那么要知道自己相对靠前的那只脚是容易被突破的，要时刻做好转身回追的准备；如果对手在侧方，通常可以防住上线，迫使他向底线突破，当然如果你队友有出色的内线协防者可以改换策略
2.一对一的内线防守同样要压低重心，尽力的站在对手和篮筐中间，防守经验不足时不要轻易的下压盖帽，从高点干扰投篮，不要犯规
3.盯人防守，防守无球人的时候，主要是注意力集中，必须要确保你防守的人在你一步可及的范围内，不要贸然去断传球，而使自己防守的人处于空位（想起了反面典型就是辽宁外援哈德森，抢断多失位更多，得不偿失......）
4.区域联防，需要清楚自己防守的区域，用滑步来移动，要视时机的夹击，对于初学者貌似不该提这个了......
其它：
1.抢篮板时请在投篮出手时就在篮框和对手之间压低重心卡住位置，需要经验和预判
2.面对一防二的情况，首先移动到持球人和篮筐之间篮下区域，避免他直接上篮，注意一般不要跳，同时要时刻做好转身去回追空位的人的准备，基本思路就是固守篮下，延误进攻，等队友回放，抢篮板，需要经验
暂时就想到这些，如果做的到，应该足以在业余玩球时做个合格的绿叶队友了，祝玩得愉快~~
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一句话先定位自己在球场上的角色 然后再根据这个角色的特点进行练习


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