健康零距离@经络不通百病生！推荐5个疏通经络的实用方法( 二 )
3梳头
用手指、木梳或砭石梳从额头前至枕后 ， 从两侧的颞部至头顶进行“梳头” ， 每回50~100次 ， 以晨起梳头为最佳 。
人体各条经络都汇聚于头部 ， 梳头时会经过并刺激头部的近50个穴位 ， 可以促进头部血液循环 ， 疏通经络 。
4按摩和艾灸
按摩和艾灸可帮助打通任督二脉和十二正经 。 古代养生学家认为 ， 疏通经络可作为养生的重要措施 ， 而最简便的方法就是经常按摩和艾灸三个重要穴位 ， 即合谷穴、内关穴和足三里穴 ， 每次每个穴位建议按摩3~5分钟或艾灸30分钟左右即可 。
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5运动
运动有打通经络 ， 强化心脏的功能 ， 提高清除体内垃圾的能力 。 运动对健康的影响 ， 主要是加快血液循环的速度 ， 可以使一些闭塞的经络因而畅通 ， 特别是对于心包经的打通有很好的效果 。
心包经的通畅 ， 可以强化心脏的能力 ， 提升人体的免疫功能 ， 也会加快人体的新陈代谢 ， 加快人体废物的排除 。
当然 ， 除了上面给大家介绍的这几个疏通经络的小妙招 ， 日常生活中还有很多其他疏通经络的小妙招 ， 只要大家能每天选择几个做一下 ， 坚持下来 ， 相信身体会越来越棒的！
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