「个性胜过姿色I」正在减肥的人必看，分分钟做出让人欲罢不能的低脂黑椒意面( 二 )

3.意面热量低，制作意大利面面条所使用到的面粉，是麦子里质地最硬的粗粒小麦粉，意大利面具备弹性与嚼劲，容易让人有饱足感，可以刺激饱食中枢而不会吃太多，与白米相比，它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、钙、铁等营养，是不容易发胖的主食。
4.意面的GI值比较低，通俗的说就是同等质量或者热量的意面和白面面条，吃完意面你可能5个小时才饿，但是白面面条你3个小时就饿了
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