长期有氧运动是不是会消耗肌肉
有氧运动首先是以氧气参与为主的运动，运动过程中各大能源系统的动员也不一样。首先是糖原最后是脂肪。所以，减肥的话必须要长时间的有氧运动，如果肌肉练习的话要高强度间歇训练。糖原在有氧运动中是可以被耗掉的。为什么肌肉也可能减小?这是因为肌肉中的肌糖原和肌肉中的蛋白质也同样在消耗。但前提必须是长时间。如果既想增肌又想减肥，那么有氧和无氧结合最为理想。当然也要配合饮食。运动是一门学问，不是动动就好。
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