怎样让自己变得松弛
做一件只为自己开心而做的事儿。我曾经郁结于困顿中而无力改变，紧张到开始幻听，不知题主岁数多大，但无论何时，意识到问题存在都不算晚。比如因为什么紧张~权威压力？目标设定？还是人际关系？姑妄猜之，讲一个身边的例子，希望可以帮到你。我的一个很好很好的朋友，大家聚会时，我看得到她的紧张，不愿意发表自己的看法，其实有自己的判断标准，只是害怕会不会说出来有坏事儿而不断自我否定。我一直试着引导她，营造有安全感的空间和距离，但是更多的行为像是抱团取暖，没有什么作用，仅是慰藉。后来姑娘自己交换去了瑞士，认识了好多新朋友，新的谈话方式，她开始慢慢重视自己的情绪和看法，愿意开始和大家交流，重新审视了自己的价值，并接纳，在心底承认了自己是有长处也有缺点的。在最近聚会当中，她依然害羞，但是，并不紧张了。接纳自己的情绪，像爱你的爱人一样，接纳优点接纳缺点，承认世界不公平但我依然爱他。有可能是让你放松下来的一个办法。把问题写多一点吧，要不是看标签，我还以为是女性生殖器整形之类的问题呢。。。。。。
■网友的回复
让自己紧张的深层原因找出来，一个一个的对治。
■网友的回复
【怎样让自己变得松弛】 深呼吸，比如至人之息以踵。
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