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『铁律』终生不得癌的7条饮食铁律，为什么很多人连第1条都守不住？

北京联盟_原题是：终生不得癌的7条饮食铁律 ， 为什么很多人连第1条都守不住？
终生不得癌的7条饮食铁律 ， 为什么很多人连第1条都守不住？
癌症是现代医学难解的医学难题 ， 全球的医学专家们至今还没有研究出一种彻底治愈癌症肿瘤的方法 ， 但是现代人群 ， 却有越来越多的人 ， 被可怕的癌症困扰着 。癌症到底是什么呢？=
其实癌症 ， 就是起源于人体上皮组织的恶性肿瘤 ， 是由细胞变异导致的 。而我们正常人 ， 一生有22%的几率患有癌症 ， 而健康的生活习惯可以大大降低人体患癌几率 。
『铁律』终生不得癌的7条饮食铁律，为什么很多人连第1条都守不住？
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相反 ， 不健康饮食习惯 ， 也会大大增加人们患癌的几率 ， 这也就是为什么 ， 现代人患癌的几率普遍增长 ， 主要的原因 ， 就在于生活习惯和饮食习惯 。今天小编就来和大家聊聊 ， 哪些饮食习惯 ， 可大大降低人体患癌的几率
【7条抗癌饮食习惯】
1、不要抽烟
肺癌是现代人群癌症肿瘤高发的是一种癌症类型 ， 而居调查发现 ， 90%的肺癌 ， 是由于人们长期抽烟直接导致的 。还有3%是由于长期吸二手烟导致的 。长期抽烟 ， 会使人减少8到12年的寿命 。因此 ， 戒烟 ， 是减少癌症发病率的比较重要的一条 ， 但也是很多人难以守住的一条 。
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2、不酗酒
适当喝饮酒对我们的健康是有益处的 。但是如果酗酒 ， 就对健康不利了 。因为酗酒会损害人体的免疫系统 ， 增强癌症的易感性 。不酗酒 ， 会大大降低肝癌、胃癌和口腔癌的发病率 。
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3、了解家族病史
遗传 ， 对于我们人体的健康来说 ， 也是起到不可或缺的作用 。科学家研究发现 ， 人们的寿命长短 ， 有一部分是基因决定的 ， 而人们身体上很多的疾病 ， 也是遗传导致的 。因此 ， 大家一定要了解自己的家族病史 ， 如果你的直系亲属有过癌症病史 ， 那么你在年轻的时候 ， 也需要定期的检查 ， 进行疾病的预防和筛查 。
4、不能吃的食品
健康的饮食 ， 是预防癌症的第一步 。而有些饮食 ， 是建议大家不要多吃的 。第一是罐头食品 ， 因为经过加工的罐头 ， 营养价值已经大量流失 ， 并且热量也比价高 ， 食用不健康 。第二是果脯 ， 果脯里含有三大致癌物之一的亚硝酸盐 ， 经常食用会增加患癌几率 。第三是烧烤 ， 烧烤中含有一种叫做苯并芘的致癌物质 ， 美国一家抗癌研究中心的报告说 ， 人们吃一只烧烤过得鸡腿 ， 等于吸了60只烟 ， 可见其对身体的危害有多大 。同时 ， 还有研究显示 ， 常吃烧烤的女性 ， 患上乳腺癌的几率会增大2倍 。
5、拒绝熟食店
熟食也是不建议大家经常食用的 。偶尔吃一次火腿和烤肠 ， 对健康没有什么太大的影响 ， 但是如果经常吃 ， 如果大家减少对烟熏肉类和熟食的食用量 ， 就会大大减少人们患上直肠癌和胃癌的发病率 。
6、不要五味失调
中医认为饮食中的甘、苦、酸、辛、咸五位 ， 应食用均衡 ， 不可偏食一味 。有的人特别喜欢吃辣的 ， 有些人特别喜欢吃咸的 。这都有可能导致身体疾病的发生 。同时在引发肿瘤的因素中 ， 食味太偏 ， 也是原因之一 。
7、叶酸早餐
叶酸可有效预防直肠癌、乳腺癌等多种癌症 。但是最好的补充叶酸的方法 ， 不是吃药 ， 而是通过食品 。大家每天早餐 ， 食用富含叶酸的食品 ， 对预防癌症非常有益 。富含叶酸的食品包括：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子、燕麦等 。


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