血液@原创 想清血管？平时坚持吃此物，血管干净不堵，血液越来越好
北京联盟_原题是：想清血管？平时坚持吃此物 ， 血管干净不堵 ， 血液越来越好
血管阻塞是由多种原因引起的 ， 例如饮食问题 ， 自然恶化 ， 沉积 ， 内膜增厚 ， 斑块形成 ， 动脉狭窄和血管壁弹性持续下降 ， 导致血流阻塞 ， 最终由于缺血 。引起心脑血管疾病 ， 高血压 ， 脑血栓 ， 糖尿病等症状 。血栓形成的三个“道”：心脏 ， 静脉和动脉 ， 以及每个阻塞都威胁着人们的健康 。然后 ， 接下来的几种食物可以有效地帮助血液正常运行 ， 疏通血管 ， 促进血液循环 。让我们来看看！
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苦瓜 。苦瓜凉爽苦涩 ， 富含维生素C和维生素B1 ， 矿物质营养成分 ， 能有效调节高血脂 ， 提高免疫力 ， 促进血液循环正常！
鱼 。鱼类食物含有丰富的DHA和蛋白质 。鱼类还可以有效促进消化 ， 降低胆固醇 ， 降低血脂 ， 因此吃鱼也是预防血栓的一种方法 。
桑叶 。富含桑叶的植物多糖能抑制血糖和血脂的升高 ， 降低血液粘稠度 ， 减少血管中坏胆固醇的积累 ， 尤其是消除动脉粥样硬化和抗血栓形成 。
胡萝卜 。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素 ， 维生素C和B族维生素 ， 可以降低血脂 。胡萝卜还含有可以降低血糖的物质 ， 是糖尿病患者的好食物 。
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【血液@原创 想清血管？平时坚持吃此物，血管干净不堵，血液越来越好】为了防止血栓的形成 ， 我们应该更加关注我们的生活 。以下步骤是预防血栓的方法之一：
1.晚上睡觉前和第二天起床后喝一两杯开水 。喝白开水可以预防血栓形成 。通常 ， 你必须养成长大饮用水的习惯 。不要等到你口渴才喝水 。水是人体必不可少的一部分 。每天1000至2000毫升的水可以降低血液粘度 ， 有利于防止血液凝块 。
2.多去参加体育运动 。特别是在户外运动中 ， 它可以促进血液循环 ， 也可以呼吸新鲜空气 ， 使血液稀释 ， 粘度降低 。让身体不要过早衰老 ， 拥有强壮的身体比什么都重要 。你可以去公园做体操 ， 太极拳 ， 舞蹈 ， 活动 ， 骑自行车 ， 跳舞 ， 游泳 ， 散步 ， 慢跑等 。
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3.增加高密度脂蛋白 。它不仅沉积在血管壁上 ， 还促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白的溶解 ， 使血液顺畅流动并防止动脉硬化 。合理调节运动和饮食可以增强高密度脂蛋白 。您还可以多吃洋葱 ， 大蒜 ， 胡椒 ， 青豆 ， 菠菜 ， 芹菜 ， 黄瓜 ， 胡萝卜 ， 苹果 ， 葡萄 ， 黑木耳等蔬菜 ， 提高米娜一粒帮助血液顺畅流动 。
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