『养肝』爱美女性坚持吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，谁吃谁受益！
【『养肝』爱美女性坚持吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，谁吃谁受益！】爱美女性坚持吃3种食物 ， 营养丰富、延缓衰老 ， 谁吃谁受益！
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草莓
草莓富含抗氧化剂和维生素C ， 有助于延缓衰老 ， 保持皮肤健康和长时间防皱 。
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红薯
平时多吃一些红薯 ， 可以中和体内因为食用过多的肉食和蛋类所产生的过多的酸 ， 能够保持人体内的酸碱平衡 ， 吸收胃肠中较多的水分 ， 润滑消化道 ， 起到通便作用 ， 并且可以将肠胃内过多的脂肪 ， 糖或者毒素排出体外 ， 起到降脂作用 ， 减少脂肪肝的发生 。
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蓝莓
蓝莓富含抗氧化剂 ， 热量低 ， 素有“超级食物”之称 。蓝莓富含花青素 ， 它能预防心血管疾病、糖尿病、认知障碍等 ， 果胶可以缓解腹泻和便秘 ， 单宁酸能减轻消化系统的炎症 。研究发现 ， 每周至少吃1份蓝莓 ， 可以使认知能力下降减缓几年 。这是因为蓝莓可清除大脑中沉积的有毒蛋白质 ， 进而保护大脑 。
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