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『长寿』长寿的人，通常有5个共性，占的越多，长寿离你越近

在生活和医疗条件都不发达的古代 ， 人的寿命通常很短 。现如今 ， 人均寿命已经得到了大大的提高 。相关数据显示 ， 2018年我国人均寿命已经达到了77岁 。
『长寿』长寿的人，通常有5个共性，占的越多，长寿离你越近
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看到这个数字 ， 很多人可能会感到惊讶 ， 虽然人们变得长寿了 ， 但也没看每个人都活到七八十岁啊 。
事实上 ， 人均寿命与实际寿命并不相同 ， 它是以当前死亡率为基础作为计算 ， 估计从出生开始若不发生意外可以活到的年龄 。
这也就是说 ， 虽然我们具备了活到长寿的基础 ， 但想要真的长寿 ， 还需要自己的努力 。
长寿的人 ， 通常有5个共性 ， 占的越多 ， 长寿离你越近
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共性1：睡眠好
常言道：“每天睡的好 ， 八十不见老” 。
大量的调查显示 ， 健康长寿的老人 ， 一个共同的特点就是 ， 睡眠充足 ， 睡眠质量也很好 。
清代学者李渔认为：“睡眠能养精养气 ， 能健脾益胃 ， 亦能健骨强筋” 。
人只有在睡觉的时候 ， 身体才能更好的修复 ， 提高身体免疫力 ， 预防疾病的发生 ， 从而带来健康长寿 。
正所谓 ， 睡眠者 ， 能食 ， 能长生 。
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共性2：不爱生气
人的情绪和身体健康有着非常密切的关系 ， 经常生气对健康有害无益 ， 生气是百病之源 。
常常生气对大脑中枢神经有非常恶劣的刺激 ， 往往会导致气血上头 ， 脑溢血 。
而常常生闷气还会导致憔悴、双眼浮肿、皱纹多生 ， 不利身心健康 ， 更不利长寿 。
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共性3：肚子平坦
啤酒肚、小肚腩的出现 ， 意味着身体健康指数的下降 ， 内脏脂肪超标 。
当男生的腰围超过85cm ， 女生腰围超过80cm ， 你就需要注意身体的健康跟肥胖情况了 。
肚腩是内脏器官的聚集地 ， 肚腩的出现 ， 会让你引发多种疾病 ， 患病几率远高于普通人 。而保持肚子平坦的人 ， 长寿的几率会更高 。
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共性4：懒得多吃
虽说民以食为天 ， 合理的饮食是健康的基础 ， 但是也不可暴饮暴食 。
人们的生活条件好了 ， 吃的也越来越好了 ， 遇到美食 ， 人往往也情不自禁的会多吃两口 。
但是满足自己的欲望后 ， 却忽视身体健康 ， 长期暴饮暴食 ， 消化系统负担会越来越大 ， 对身体损伤也逐渐增加 。
研究发现 ， 只有在7分饱的时候 ， 身体才会处于最舒服的状态 。
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共性5：排便通畅
随着年龄的增长 ， 身体各项机能也会出现一定的变化 ， 而且肠胃的蠕动速度也会变慢 ， 从而影响正常的消化功能 ， 导致出现便秘的现象 。
对于45岁之后的人群来说 ， 如果大小便比较顺畅的话 ， 说明自身的消化系统比较强 。


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