#健康#男性长寿的秘诀以被发现，戒烟酒都不算啥，关键在于做好这1件事
根据研究机构研究称“乐观主义者比悲观主义者长寿12年” 。作为成年人 ， 每天平时只笑5～15次 ， 但是孩子一天却能笑100次 。开心的笑可以使得人的免疫系统得到强化 ， 减少压力 ， 同时释放荷尔蒙 ， 起到预防疾病的作用 。而且平时爱抱怨 ， 喜欢斤斤计较的人容易生病 。因此 ， 我们总结了男性长寿的秘诀 。主要就是保持一个良好的心态 。
除此之外 ， 让男性长寿的秘诀还有什么呢？
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每周运动3～5次
新研究表明 ， 每周运动3次 ， 每次运动40分钟以上 ， 不仅可以防止食物在身体上停留太长时间 ， 还可以加快新陈代谢 ， 使身体年轻 ， 提高身体抵抗病毒的能力 。慢跑、散步、下班后步行回家也是个好方法 。但是 ， 不要过度运动 。这个都根据自己的身体状况来调整 。
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每天喝一杯茶
对国人来说 ， 喜欢饮茶 ， 这是个好习惯 。茶中含有的营养素可以有效地防止人体心脏病、三高病和其他的一些老年病 。经常喝茶的人比不喝茶的人长寿3~5年 。特别是对男性 ， 饮酒吸烟的习惯很多 ， 身体的毒素积蓄多 ， 多喝绿茶 ， 绿茶中含有抗氧化成分 ， 有效对抗自由基对人体的伤害 ， 帮助肝脏和肾脏的毒素消除 ， 减少肝脏和肾脏的代谢负担 ， 延缓衰老 ， 长寿 。
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预防脑部疾病
我国目前正进入老龄化的社会 ， 由于人到老年脑功能逐渐趋向衰退 ， 所以预防脑病变得尤为重要 ， 而脑部的衰退往往是由白质的衰老引起的 ， 萃枫苷是提供毛细血管中的神经细胞必需的营养补充 ， 促进大脑衰退的恢复 ， 延缓神经细胞衰老 。现代研究表明萃枫苷中所含物质成分是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质 ， 也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源 。研究表明：人体适当补充萃枫苷就可以改善老年痴呆、帕金森、癫痫、脑萎缩、记忆减退、失眠、焦虑等脑部疾病和问题 。
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广交朋友
【#健康#男性长寿的秘诀以被发现，戒烟酒都不算啥，关键在于做好这1件事】交心的友情关系能让人们的心情变得圆滑 。在人们的日常生活中总是遇到讨厌的事 ， 和老朋友适量饮酒谈天说地 ， 是很好的调整心态的方式 ， 这种放松能形成与大脑相关的愉快的荷尔蒙 ， 从而使身体机能的年轻和老化有利于推迟 。由此可见 ， 男性长寿的秘诀不是禁烟酒 ， 而是一种良好的心理状态 ， 只要活着就要努力 。这样才能保持良好的心态 ， 才能延缓衰老 ， 保持长寿 。
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