身材■巧用健身球 快速拥有窈窕身材( 二 )
动作自检：抬起的那条腿脚尖要绷直 ， 膝关节伸直 ， 在向后向上伸展的时候 ， 大腿内侧及臀部的肌肉要尽量收紧 。
检塑身优势：锻炼大腿内侧和臀部的肌肉 ， 使臀部不下垂 ， 大腿的线条更加紧致、细长 。
总结：怎么样 ， 小编推荐的这款瘦身球操还不错吧 ， 很简单易学吧 ， 你学会了吗?这几个动作可是有很好的疗效的哦 。主要坚持下去就一定会让你拥有性感的身材 ， 赶紧去练习吧 ， 小编提醒 ， 练习的时候要注意不要太勉强自己 ， 做自己力所能及的 。
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