『运鸿肽家园』这才是刷牙的正确方式，谨记这10项！( 二 )
牙膏广告经常号称清新口气 ， 为什么每次刷完牙还会有口臭?
事实上 ， 牙膏清新的味道只会在口腔中短暂停留 ， 掩盖口臭 。 口臭的原因有很多 ， 比如牙石、龋齿、消化道疾病等 ， 不能指望刷牙解决 ， 应该找到原因对症下药 。
盘点错误的刷牙习惯
1、太过用力
刷牙并非用力越大 ， 牙齿就刷得越干净 ， 其实太过用力 ， 反而会伤到牙齿和牙龈 。 刷牙力气应不轻不重 ， 以刷干净牙面为宜 ， 大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了 。
2.牙刷不及时更换
普通牙刷每隔3个月需更换一次 ， 如果刷毛变形了 ， 则需要马上更换 。
3.用冷水刷牙
冷水会导致牙敏感的人出现牙齿酸痛 ， 而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用 。 因此 ， 刷牙时用接近自己体温的温水效果较好 ， 太热的水也不适合 。
4.横着刷牙
横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙 ， 达不到彻底清洁的作用 。 而且横向刷牙容易磨损到牙齿的牙釉质 ， 时间长了容易形成“楔形磨损” 。 “楔形磨损”的表现就是牙齿根部被磨损而萎缩 ， 使牙齿松动、敏感 。 所以 ， 正确的刷牙方法应是顺着牙齿的缝隙竖着刷 。
5.饮用红酒后立刻刷牙
红酒一般属于酸性 ， 饮后会让牙釉质变软 ， 因而喝完酒就刷牙会使牙釉质受到损伤 ， 增大牙齿磨损程度 。 所以 ， 建议饮酒后等一个小时左右再刷牙 。
6.刷牙时间太短
刷牙时间过短 ， 牙齿表面的牙菌斑和食物残渣很难被清洁干净 ， 另外 ， 如果牙膏和牙齿接触不充分、时间过短 ， 将不能完全发挥其功能作用 ， 所以 ， 建议每次刷牙时间最好控制在3分钟左右 。
7.用漱口水代替刷牙
牙面上的菌斑与牙面结合一般较为牢固 ， 只用漱口水是很难去除的 。 漱口水虽然能抑制部分菌斑 ， 但只能起到辅助作用 ， 因此漱口水漱口不能代替刷牙 。
正确的刷牙方法
1、使用少量牙膏
每次刷牙 ， 挤出一颗豌豆大小的牙膏即可 。 使用过多的牙膏会产生大量的泡沫 ， 让你以为自己已经刷了很久 ， 从而过快结束刷牙 。
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2、以45度刷牙
将牙刷斜立呈45度角 ， 用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷 。 不要跨越上下牙一起刷 。
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3、刷够三分钟
分区域刷牙 ， 每块小区域先从左下方表面刷到右上表面 ， 然后再刷里面 ， 确保平均每一颗牙齿刷10秒 。 尝试放一首歌 ， 边听歌边用整首歌的时间刷牙 。
4、刷臼齿
将牙刷垂直于嘴唇 ， 或使刷毛在下臼齿的顶部处 ， 从后往前、从下往上刷
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5、刷牙齿的内表面
根据牙医提示 ， 人们最常跳过下门牙的里侧 。 请一定要确保每个牙齿的内里都刷到 。
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6、轻刷舌头
舌头上往往也有很多口腔细菌停留 ， 因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的 。
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7、冲洗口腔
用清水漱口 ， 将嘴里的泡沫残留物吐干净 。
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8、冲洗牙刷
在使用牙刷后 ， 应清洗干净 ， 再甩干 ， 直立存放 ， 尽量隔绝细菌 。
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