『Alinda艾琳达』可以帮助减肥吗？( 二 )
3、每一口都要细细地咀嚼30下以上 。
吃饭时 ， 可以在心里数一下咀嚼的次数 。
这需要一定的耐心 ， 开始肯定会有不少小仙女们觉得很难 。 不过没关系 ， 万事开头难 ， 坚持一段时间 ， 也就慢慢习惯了这样的吃饭方式 。
另外 ， 吃完饭记得用手按摩一下自己的咬肌哦 ， 不然 ， 咬肌会变得越来越发达 。
本文插图
姐之前有出过相关按摩教程 ， 小仙女们可以去看一下哦~
时光机
【『Alinda艾琳达』可以帮助减肥吗？】好啦 ， 今天的分享到这里就结束啦 。 细嚼慢咽确实可以帮助减肥 。 但是真正想要减肥 ， 还是要控制饮食搭配运动 。
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