「豆果美食TB」健康低卡——洋葱烤藕片
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步骤1
好吃呀
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步骤2
食材准备 藕切片
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步骤3
洋葱切丁、蒜切碎
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步骤4
配料混合： 孜然粉稍多一些； 椒盐粉和盐都是咸的 ， 自己按口味把握 ， 不要太咸； 白胡椒粉不要太多 ， 提味就好； 辣椒粉随意；
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步骤5
热水煮一分钟 ， 捞出过下凉水
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【「豆果美食TB」健康低卡——洋葱烤藕片】步骤6
少量油爆香蒜和洋葱
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步骤7
炒软放入调味品 ， 加入适量水煮沸
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步骤8
炒软放入调味品 ， 加入适量水煮沸
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步骤9
放入藕片 ， 混合均匀 ， 关火 。烤盘垫上锡纸 ， 藕片均匀铺在烤盘里 。烤箱170度预热 ， 烤6分钟左右 ， 翻面撒点白芝麻 ， 再烤6分钟 ， 完成 。
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步骤10
摆盘 ， 撒香菜 ， 开吃！ 这个烤制的时间短 ， 温度低 ， 在炒的时候加入了水 ， 所以口感不是干焦哒
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