「营养」3道营养的家常菜，做法简单易懂，吃一次就难以忘记，老少皆宜！
北京联盟_原题是：3道营养的家常菜 ， 做法简单易懂 ， 吃一次就难以忘记 ， 老少皆宜！
炸鸡翅
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【「营养」3道营养的家常菜，做法简单易懂，吃一次就难以忘记，老少皆宜！】配料：鸡翅13个 ， 酒1汤匙 ， 酱1汤匙 ， 蚝油1汤匙 ， 烤肉1汤匙 ， 少许胡椒 ， 糖、姜、油1汤匙 。
1 。鸡翅洗净 ， 切两小口 ， 然后放入烹饪酒、酱油、蚝油、烧烤肉、辣椒粉、糖、生姜 ， 腌制后搅拌均匀 ， 放入冰箱冷冻过夜；
2 。将油放入平底锅 ， 加热油 ， 放入腌鸡翅 ， 煎至金黄色 。
香肠蒜肠
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材料：四川香肠2大蒜笋500克生姜切片5片胡椒 。
1 。选择将蒜苔洗净干净 ， 切成段；香肠从冰箱冷冻 ， 解冻20分钟 ， 切成块 。准备几片生姜 。
2 。锅热 ， 然后加入橄榄油和花椒 。橄榄油应减少 ， 因为香肠在煎炸过程中会油腻；热油 ， 放入香肠、姜片；倒入蒜苔 ， 炒；
3 。放一点盐 ， 因为香肠又咸又热 ， 所以不要放很多调味品；把香肠炒几分钟 ， 把香肠煮熟 ， 把油炒出来 ， 把蒜苔炒软 ， 蒜和辣味飘出来 ， 就可以关掉火锅；
西红柿土豆面汤
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配料：面条、西红柿、2个土豆、2个鸡蛋、2个鸡蛋、酱油1汤匙、盐、芝麻油、洋葱 。
做法：1、将番茄洗净去皮 ， 切土豆 ， 漂洗去皮 ， 切碎葱头 。
2 。把鸡蛋搅拌一下 ， 再加少许盐拌匀 。
3 。锅开锅 ， 加入适量油 ， 炒青葱 ， 炒西红柿 ， 红酱下炒土豆 。
4 ， 加入1勺酱油和盐炒一段时间 ， 然后加入适量的水 。
5、打开水后 ， 放入面条 ， 煮面条 ， 将鸡蛋液倒入锅中 ， 分散 。
6 ， 用芝麻油淋上细丝 ， 撒上葱花 。
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