[美容养颜]女性可以多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好吃又不贵！
女性可以多吃3种食物 ， 排毒养颜、滋润肌肤 ， 好吃又不贵！![[美容养颜]女性可以多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好吃又不贵！](http://00imgmini.eastday.com/mobile/20200405/2020040216_0f7bf592bce94ca38a52b320067483e5_8129_wmk.jpg)
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扁豆
扁豆又名白扁豆、树豆、藤豆等 。扁豆的营养价值非常高 ， 其富含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、硫胺素、B族维生素、维生素C及烟酸等微量物质 ， 其味鲜美可口 ， 并被人们誉为“蔬菜中的肉类” 。![[美容养颜]女性可以多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好吃又不贵！](http://00imgmini.eastday.com/mobile/20200405/2020040216_9401639e09dc4d708db7d26118095b0b_6795_wmk.jpg)
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西兰花
西兰花是一种十分好的蔬菜 ， 深受大众的喜爱 ， 它热量低不宜长胖 ， 还可以帮助改善肠道问题 。富含多种营养元素 ， 比如蛋白质、维生素等 ， 这些都是人体所必需的 ， 可以帮助人体增强免疫力 ， 抵御病邪 。还有着一些令人意想不到的好处 ， 经常吃能让人身体变得越来越好 。![[美容养颜]女性可以多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好吃又不贵！](http://00imgmini.eastday.com/mobile/20200405/2020040216_29b9730665c741da8b625fb986212f0f_7565_wmk.jpg)
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榛子
【[美容养颜]女性可以多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好吃又不贵！】榛子里面的磷是坚果里面最高的 ， 磷是骨骼的重要组成部分 ， 是人体必需的营养元素 ， 除此之外 ， 榛子中钾、铁含量亦名列前茅 ， 对于增强体质 ， 抵抗疲劳 ， 延缓衰老都非常有益 ， 尤其人到中年 ， 可以多吃一点这种食材 。
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