『』产后为什么瘦不下来？( 二 )
2） 适量运动
跑步、游泳、瑜伽都是很好的运动方式 ， 如果有条件的 ， 也可以每天在跑步机等健身器材上进行运动 。
3） 电刺激
通过低频电刺激 ， 可以加快肥胖部位新陈代谢 ， 从而减少脂肪堆积 ， 为产后松驰的皮肤及肌肉提供收缩空间 ， 此外还能活化并修复因生产而损伤的细胞 ， 自动修复断裂的筋膜和韧带 ， 从而达到塑形的目的 。
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4） 手法
产后康复按摩采用中医的点、按、揉、拨、滚等按摩手法 ， 达到疏通经络、促进局部组织血液循环和新陈代谢 。腹部塑形手法如下：
从腰部侧面 ， 往内侧拉 ， 也可以停顿 ， 突然用力往外拉 ， 对侧的腰部则从里往外推 ， 整个过程大概4-5分钟；在腹直肌外侧缘 ， 将腹直肌筋膜从中间提起来 ， 往里面挤 ， 上下摆动 ， 前后拉动 。
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产后想瘦其实没有那么难 ， 找到一套科学的瘦身方法 ， 持之以恒 ， 坚持下去 ， 你会看到前凸后翘小蛮腰的优雅体态正在向你招手！
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