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『』产后为什么瘦不下来？

『』产后为什么瘦不下来？
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生完孩子后的明星一个比一个有身材 ， 一个比一个更加有女人的韵味 ， 再看看自己 ， 身材臃肿似大妈 ， 双目无神头发散 ， 一心只为带好娃 ， 却仍落得个满嘴吐槽“黄脸婆” 。是明星生完孩子后的体质跟我们不一样？还是明星花了一把把的人民币？抑或是明星们生产后在自己的身材上花了很多精力去打理？……钱固然花了 ， 产后塑形固然做了 ， 但是细细分析 ， 对我们多数普通人来讲 ， 产后怎么也瘦不下去 ， 主要有以下五个方面的原因 。
No.1
脂肪太多难以消
孕期为了肚子中的“Ta” ， 拼命吃吃吃 ， 哺乳期为了襁褓中的“Ta”还是拼命吃吃吃 ， 你要知道吃进去的是营养 ， 长出来的可全是肉 ， 肚子、大腿、胳膊全都是甩不掉的肉肉 ， 再加上产后女性腰腹部肌肉易失去弹性及过度摄入蛋白质的“坐月子”方法 ， 体态自然而然就变形了 。这种脂肪存在身上过多导致的产后体态 ， 确实很难消 ， 正所谓“吃到嘴里一两肉 ， 瘦下去一两可能要一年啊” 。
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No.2
腹直肌分离
随着孕期的进展 ， 再加上孕期体内激素的作用 ， 孕期营养不良肌肉组织弹性下降 ， 多胎等使得腹部中间腹白线处的肌肉松弛 ， 腹直肌距离增大导致部分纤维发生断裂 ， 出现不同程度的腹直肌分离 ， 生完孩子后腹壁松弛 ， 而松弛的腹直肌未及时恢复 ， 脏器移位 ， 久而久之便出现了大肚子松垮下不去 ， 怎么也甩不掉的大肚腩 。
有研究表明 ， 产后第4天 ， 约62.5%的产妇患有腹直肌分离 ， 产后6-8周 ， 阴道分娩腹直肌分离发生率为60.3% ， 剖宫产发生率为70.8% ， 2次及以上剖宫产发生率则高达90.8% 。
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No.3
【『』产后为什么瘦不下来？】骨盆松弛或移位
在孕期松弛素的作用下 ， 产后女性的骨连接及肌肉的力量都相对松弛 ， 再加上产后很多不良的抱娃或哺乳姿势 ， 容易导致骶髂关节及耻骨联合错位 ， 从而形成骨盆移位 ， 骨盆移位后则会影响产后妈妈的形体 ， 导致大屁股、胯部变宽 ， 而这种原因导致的看起来的“瘦不下去”则应先进行骨盆矫正 。
此外 ， 骨盆松弛或移位还会导致女性内分泌失调 ， 代谢功能紊乱 ， 胃肠功能减慢 ， 还会出现尿频尿急、便秘等盆底问题 。
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No.4
自暴自弃
“反正都生完孩子了 ， 还在乎胖瘦干嘛”、“今天好累啊 ， 要多吃点 ， 明天再减肥”、“生完孩子都会胖的”……这是生完孩子后的妈妈们的“心声” ， 可是这种“心声”却让很多宝妈们总是想瘦 ， 却总是瘦不下来！
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No.5
没有找到科学的塑形方法
生完孩子后想真正瘦下来 ， 找到一个科学的塑形方法才是最关键的！科学的塑形方法应该包括以下四点：
1） 均衡饮食
勿暴饮暴食 ， 荤素搭配合理 ， 每次吃饭七八分饱即可 ， 每次吃得太饱会让体内多余的食物代谢成脂肪 ， 肉就会越长越多了 。


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