##56岁老人降血压降到突发心梗？降压遵守4个要点，隔天血压就稳定( 二 )

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4、上厕所，别屏气用力
上厕所太用力，会使血压和腹腔内压力瞬间增高，引起脑出血、腹主动脉瘤破裂等问题。饭后散个步，平时多喝水，多吃瓜果蔬菜，增加膳食纤维，提高肠道蠕动功能，保持大便畅通很重要。