：早上喝凉开水与温开水的惊人差距！你一定别喝错( 二 )
4
感冒
感冒的时候 ， 要比平时喝更多的水 ， 多喝水不仅促使身体排出大量的汗液 ， 而且也排尿 ， 使体内的细菌病毒迅速排掉 ， 有利于体温的调节 ， 促使体内病菌迅速排出 。
5
便秘
便秘的时候 ， 要大口大口地喝水 ， 吞咽速度要快一点 ， 这样水就能尽快到达肠道 ， 刺激肠蠕动 ， 促进排便 。
注意事项：剧烈运动结束后 ， 切忌猛烈补水 ， 这样会增加心脏负担 。
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喝水量：记住一个公式
对于成年人来讲 ， 每天水的相对需要量是：30×体重（单位：公斤）
【：早上喝凉开水与温开水的惊人差距！你一定别喝错】举例：一个体重60公斤的健康成年人每天需水量为：60×30 = 1800ml
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