【】研究发现生酮饮食前期的“酮流感”真实存在
一项新的研究发现 ， “酮流感”（keto flu）是真实存在的 ， 这是人们在生酮饮食的早期阶段所经历的一系列症状 。该研究最近发表在《Frontiers》上 ， 重点研究高脂肪、低碳水化合物饮食及其对从能量水平到心跳过快、头晕、恶心等事物的潜在影响 。
【【】研究发现生酮饮食前期的“酮流感”真实存在】
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生酮饮食是一种饮食习惯 ， 与典型的西方饮食有很大不同 。生酮饮食不需要消耗大量的碳水化合物 ， 而是要从脂肪中获取每天的大部分热量 ， 从蛋白质中获取其余的大部分热量 。这迫使人体进入燃烧脂肪的状态 ， 许多人对此感到不舒服 。
几十年来 ， 低碳水化合物饮食的人们一直在经历着所谓的“酮流感” 。这些症状因人而异 ， 但通常包括头晕恶心、精力不足、心跳过快和全身疲劳等症状 。
这项新研究分析了几十个论坛上的节食者饮食报告 ， 发现大多数人在开始的几周内就会出现这些症状 。至少在节食者的报告基础上 ， 一些人在第一周的症状最严重 ， 然后在接下来的几周内逐渐减轻其严重程度 。
开始节食饮食时 ， 大多数节食者会经历一种以上的症状 ， 但是他们可能不会遭受相同程度的痛苦 。研究发现大多数症状仅需约两周即可消失 。一些节食者报告说 ， 喝足够的水并保持体内的电解质水平有助于缓解第一周许多人的“酮流感”症状 。
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