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『天天听健康』为啥有人血压会不断升高，有人却不会？，四五十岁以上的人中

【专业医生天天与您说健康】
『天天听健康』为啥有人血压会不断升高，有人却不会？，四五十岁以上的人中
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有朋友问：四五十岁以上的人中 ， 为啥有人血压会不断升高 ， 有人却不会？
【『天天听健康』为啥有人血压会不断升高，有人却不会？，四五十岁以上的人中】人的血压会随着年龄的增大而升高 ， 所以中老年人血压稍高点很正常 ， 相信大多数人都是这样认为的 ， 真的如此吗？
专家们对此也进行了一些对比研究 ， 却发现有些人并不会出现这样的情况 ， 哪些人呢？生活在原始森林中的原始部落的人 ， 他们几乎不吃盐 ， 只摄入狩猎到的猎物里的盐分 ， 同时吃大量的野果 ， 身体不会出现超重和肥胖 ， 一天中大多在行走根本不会久坐不动 ， 即使人到老年血压也不会升高 。
事实证明了 ， 高血压的发生与日常生活细节有直接的关系 ， 主要表现在：
盐摄入过量越来越多的研究证实每日摄盐量控制在1.5克以下 ， 对高血压的控制将变得更加容易 ， 可惜的是大部分人难以做到 ， 即便是最低要求的每日摄盐量不超过6克 ， 即一啤酒瓶盖的盐 ， 能真正做到的人也少之又少 。
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体重超重研究证实：只要体重指数超过了24 ， 即体重的公斤数/身高米数的平方大于24 ， 则血压随年龄的增加就成为必然 ， 特别是体重指数大于了28 ， 高血压的发生几乎就不可避免 。
缺乏运动生命在于运动 ， 有利于维持正常血压的最低运动要求是每周不少于150分钟 ， 检点一下自己会发现能做到这一点的还真不多 ， 因为所要求的运动是要出汗且每次持续30分钟 。
长期饮酒酒对血压是一把双刃剑 ， 少量饮酒可以刺激血管扩张使血压有所下降 ， 促进血液循环 ， 就是通常人们所说的活血化瘀；但与此同时酒精的代谢产物乙醛对血管内皮会造成损伤而加速血管的老化 ， 甚至引起动脉粥样硬化病变 ， 研究证实：每天饮酒超过2两年人 ， 10年后约有一半的人会发生高血压 。
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因此 ， 随年龄的增加如果发现自己的血压不断升高 ， 归根结底与自己不健康的生活方式有极大的关系 ， 而血压一旦有升高 ， 就给动脉粥样硬化埋下了隐患 ， 心脑血管病的发生风险也将大大增加 ， 所以不要对血压的升高置之不理 ， 即使已经六七十岁也要至少把血压控制在140/90mmHg以下 ， 最好能在130/80mmHg以内 ， 要知道血管的寿命就是人的寿命 ， 高血压是导致血管寿命缩短最危险的因素之一 。
总之 ， 是不是对自己的生命负责 ， 只能靠自己 ， 别人谁都靠不住 。 建议在家里准备一个体脂秤 ， 不仅要看体重的高低 ， 还要知道身体中肌肉与脂肪的比例以及脂肪分布在了哪里 ， 也就是说要知道自己胖在了哪？以便采取针对性的运动等措施 ， 尽快把体重控制达标 ， 要知道超重且体脂分布不均的危害是最大的 。
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