怎样弥补胃里的空虚我常常并不感到饥饿，但总想要吃东西，而且不管买啥买多少一定要全部吃完。?
你好。你的意思是平时不饿，想吃东西？还是说吃饭的时候不饿但是想吃东西？或者说，你描述的是暴食症的那种想吃，控制不住的吃？
■网友的回复
那不是胃里的空虚。那是馋！
■网友的回复
我觉得题主是单身汪一个。
■网友的回复
首先，一定要睡足，保持好心情，人焦躁睡眠不足的时候会想吃东西。其次晚上想好吃什么东西的时候第二天早上去吃，那些高油高盐的。晚上就尽量吃些清淡的。买零食也要买小包的，少买点，不然大包的都吃完了。另外可以吃些容易有饱腹感的食物。
■网友的回复
说暴饮暴食后啥变丑变胖的全都没解决根本问题啊，只会给人带来更多压力，还会让人内心觉得无比愧疚otz……这不是雪上加霜么。最重要的是别把减肥当一件痛苦的事情，初期不在量在质，比如晚上吃撑了，歇够了就去跑跑，或者慢走直到感觉舒服为止（这时绝对会出汗），然后再慢慢地调整饮食。我一直没减肥成功过，因为我太喜欢吃披萨了，特喜欢，一般都能吃五六块，但吃多了也不舒服，所以我自己也在逐渐改进饮食中。：3 把运动当一件放松心情，出汗，帮助消化的有益活动，结果运动完就是既不饿也不撑的难受，刚刚好。这样的状态我觉得才是减肥初期最佳。中期到后期我都没达到过，也不知道是啥状态，但我不可能为了这样那样的目标放弃吃好吃的呀。：3
■网友的回复
不是胃里空虚，是心里。
■网友的回复
我也是，好苦恼 像强迫症一样
■网友的回复
【怎样弥补胃里的空虚我常常并不感到饥饿，但总想要吃东西，而且不管买啥买多少一定要全部吃完。?】 你焦虑吗?我觉得可能是焦虑引起的。
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