荆山浮屠话健康：恐是心脏在“求救”！很多人或许都没留意过，女性发现8个症状( 二 )
预防心脏病 ， 做到三个平衡
春季里 ， 预防心脏病要做好3个平衡 ， 分别是冷热平衡、血压平衡以及饮食平衡：
保证冷热平衡：就是说要在春季里既要注意防寒保暖 ， 也要避免衣服太多导致体温升高 ， 每天起床后应该看看气温程度 ， 注意添减衣物；避免过长时间泡澡或者泡温泉、洗桑拿 ， 一般不要超过15分钟 。 气温太冷容易让血管收缩 ， 导致血压升高 ， 而太热则可能导致血液粘稠度增加 ， 都不利于血管的通畅 ， 容易诱发心脏病 。
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维持血压平衡：血压的剧烈波动是心脑血管疾病爆发的主要原因 ， 维持稳定的血压同样能保证心脏的安全 。 平衡血压一方面要减少压力 ， 避免劳累；另一方面要有规律的运动 ， 规律的运动能够促进代谢 ， 恢复血管弹性 ， 稳定血压 。 如果这些手段都没有效果 ， 那么就应该求助医生 ， 服药治疗 。
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做好饮食平衡：心脏病患者要管住自己的嘴 ， 清淡饮食 ， 均衡饮食 ， 避免高盐、高脂、高糖饮食 ， 增加食物中的纤维素等等 ， 此外 ， 也要适当多吃些鱼 ， 这些手段能避免三高 ， 减轻血液的粘稠度 ， 增加血管通畅性 ， 有助于保护心脏 。 此外 ， 饮食也要避免过冷过热的食物或饮料 ， 同时避免过量饮酒 ， 甚至戒酒 ， 都是预防心脏病的好方法 。
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