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[流的眼泪爱情毕业学费]晚上常吃4物，营养又均衡，体重会“悄悄”往下降！，减肥期间

爱美之心人皆有之 ， 在这个减肥的黄金期 ， 如果女性能够管住嘴 ， 迈开腿 ， 那么相信肉肉也会远离你 。 但是很多女性在减肥的道路上不断努力着 ， 却因为失败一直受到打击 ， 久而久之也就失去了减肥的信心 。 减肥期间 ， 晚上常吃4物 ， 营养又均衡 ， 体重会“悄悄”往下降！
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1、玉米
晚餐的时候 ， 吃玉米能够增强人体的饱腹感 ， 而且玉米中含有的营养元素比较多 ， 能够为人体提供营养物质 ， 不仅如此 ， 它还促进肠胃消化和吸收的功效 ， 改善便秘 ， 帮助减肥 。
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2、魔芋
魔芋中含有一种叫做葡萄甘露聚糖的物质 ， 这种物质具有强的大膨胀力 ， 当它进入人体以后 ， 在胃部膨胀 ， 就不会感觉到饥饿了 ， 并且魔芋的热量低 ， 在人体消化的速度很慢 ， 所以在吃了魔芋之后 ， 短时间内不会再吃太多的东西 。
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【[流的眼泪爱情毕业学费]晚上常吃4物，营养又均衡，体重会“悄悄”往下降！，减肥期间】3、山药
大家都知道 ， 山药是一种特别美味的食物 ， 用来炖汤是非常不错的 。 当然我们还可以炒着吃 ， 凉拌着吃 。 大家要知道 ， 山药里面的成分特别有利于我们人体脾胃的吸收 ， 从而减少皮下脂肪的沉积 ， 特别有助于减肥 。 而且山药的热量也比较低 ， 一家人都可以吃 。
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4、燕麦
燕麦是减肥党经常选择的东西 ， 它所含的丰富纤维 ， 在肠道中可吸收大量的水分 ， 吸水膨胀后会形成高粘度的溶胶或凝胶 ， 附在胃壁上 ， 很容易就令人产生饱腹感 ， 从而控制了进食量 。 燕麦还能减少脂肪、糖分的吸收 ， 悄悄的 ， 体重就降啦！


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