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「李药师谈健康」想要护肾，尽快改掉，医生提醒：4个坏习惯正在伤害你的肾脏健康

如果说人体的哪些器官最重要 ， 肾脏一定其中之一 ， 肾脏不但担负着净化血液 ， 过滤有害物质 ， 调节体内电解质平衡的重要作用 ， 肾脏还与我们的血压平衡、促进红细胞生成以及维生素D的活化等方面有着重要的联系 ， 因此 ， 想要保证好身体的健康 ， 首先就要保护好我们的肾脏健康 。
「李药师谈健康」想要护肾，尽快改掉，医生提醒：4个坏习惯正在伤害你的肾脏健康
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肾脏健康会受到诸多因素的影响 ， 很多时候 ， 由于一些不良生活习惯和生活方式的长期影响 ， 就会逐渐影响我们的肾脏健康 ， 使肾功能逐渐受损 ， 而想要保护好肾脏 ， 以下这这4个方面的坏习惯一定要注意纠正 。
不爱喝水
身体需要充足的水分补充 ， 而肾脏的健康也与健康的饮水习惯息息相关 。
很多朋友认为肾脏是负责过滤的器官 ， 所以喝水少是减轻了肾脏的负担 ， 但实际上这种想法是非常错误的 。 为了保持肾脏健康 ， 反而应该更加注意适量充足的饮水 。 有的朋友每天喝水很少 ， 只有感到口渴时才喝水 ， 这样的习惯带来的必然结果就是尿量的减少 ， 体内有毒害物质的累积 ， 肾脏过滤负担的加重 ， 多喝水多排尿 ， 肾脏才能够更加充分的发挥它的过滤重吸收机制 ， 更好的将体内的有害物质经过过滤排到尿液中 ， 及时的排出体外 。
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千万不要小看我们小小的肾脏 ， 它的过滤功能是非常强大的 ， 而且在现代的科技水平下 ， 肾脏的精密结构和功能 ， 也是无法人工复制的 ， 因此 ， 多喝水 ， 只要不适特别过量的喝水 ， 肾功能正常的情况下 ， 每天保持2000ml左右的饮水量 ， 少量多次的喝 ， 是完全不会损害肾脏健康 ， 反而是有利于肾脏健康的 。
适量多喝水的同时 ， 还有一点要提醒大家的是 ， 不要憋尿 ， 憋尿不但不利于尿路系统的健康 ， 同样也会对肾脏造成不良影响 。
熬夜
熬夜伤身体很多人都知道 ， 但可就是改不了 。 熬夜会造成一些明显的身体健康变化 ， 比如脱发、比如快速衰老等等 ， 但经常熬夜 ， 身体的各个器官在该休息的时候得不到充分的休息 ， 同样也会逐步的受到影响 。
「李药师谈健康」想要护肾，尽快改掉，医生提醒：4个坏习惯正在伤害你的肾脏健康
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实际上这种渐进式的逐步的影响才是最可怕的 ， 熬夜会让肾脏无法得到有效的休息 ， 从而逐步影响肾脏的健康 ， 可能是从血压、血尿酸的失衡开始 ， 逐渐出现肾功能的异常 ， 也有可能是从肾功能发生轻度异常开始 ， 而导致其他各种疾病发生 ， 这些方面 ， 都是值得特别注意的 。
【「李药师谈健康」想要护肾，尽快改掉，医生提醒：4个坏习惯正在伤害你的肾脏健康】乱吃药物和保健品
有些朋友没事就喜欢补一补 ， 好像身体总是这儿虚那儿虚 ， 但乱吃药、乱吃保健品的方式真的不可取 ， 很多朋友知道乱用药伤肝 ， 是因为多数口服药物都会经过肝脏来进行代谢 ， 但还有很多药物最终的排泄都是通过肾脏途径的 ， 如果这些药物的代谢产物有一定的肾脏毒性 ， 久而久之 ， 就会逐渐形成肾毒性 ， 影响肾脏的健康和功能 。
「李药师谈健康」想要护肾，尽快改掉，医生提醒：4个坏习惯正在伤害你的肾脏健康
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没病乱吃药 ， 乱吃保健品 ， 身体的获益不能保证 ， 而伤肝伤肾的风险却是非常高的 ， 拿一个非常高的健康风险 ， 与不确定的身体获益来比较 ， 您会选哪一个呢？
有了相关慢病不控制
与乱吃药相对的 ， 就是有些朋友不爱吃药 ， 有了病也不吃药 ， 明明是需要长期吃药的情况 ， 却就偏偏不吃 。 高尿酸、糖尿病、高血压等疾病 ， 都会影响肾脏的功能和健康 ， 高尿酸引起的急性肾结石、慢性的肾功能损伤；糖尿病引起的微血管并发症 ， 甚至最终发展成肾衰竭 ， 高血压引起肾功能受损 ， 引发高血压肾病 ， 这些疾病都与肾脏健康息息相关 。


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