：经常关节痛？多注意这六点就对了
关节痛是临床上一种常见症状 。其发作的时候不仅会增加患者的痛苦 ， 甚至会造成关节畸形 ， 甚者导致生活不能自理 。因此做好关节痛患者的防治保健工作十分重要 。那么 ， 日常生活哪些事情是不能做的呢？
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一、忌身体发胖
肥胖会施加给关节一些额外的压力而致关节承重过大 ， 比如膝关节作为人体主要的承重关节 ， 如果长期受到超负荷压力施压时 ， 关节面的摩擦程度也会相应增加 ， 软骨磨损程度进而加剧 ， 诱发骨关节炎出现 ， 进而出现关节疼痛 。所以体重控制很关键 。
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二、忌缺乏锻炼
生命在于运动 ， 合理运动是增强免疫力和抗病力最好的方法 ， 所以即使患了关节炎 ， 也要经常参加体育锻炼 ， 如做体操、慢走、打拳、跳舞等 ， 通过形式多样的运动来增强体质 。
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合理有效的锻炼还能够阻止肌肉萎缩、促进血液循环 ， 对关节炎患者的身体健康有一定的促进作用 。但是 ， 关节炎患者运动时要循序渐进 ， 切不可操之过急 ， 以免造成外伤 ， 影响正常生活 。
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三、忌寒湿侵袭
关节疼痛要做好关节部位的保暖工作 ， 尤其是气候转凉时要及时增添衣物 ， 关节受寒也会加重关节疼痛感 ， 而且还会出现红肿的现象 ， 甚至会影响到肢体正常活动 。最好每天晚上坚持用热水泡脚 ， 具有温暖身体的作用 ， 能促进关节寒气排出 。
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四、忌关节受伤
跌打损伤等外力伤害 ， 可能会进一步使关节软骨、肌肉等损伤加重 ， 导致疼痛加剧、关节的灵活性降低 。
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所以 ， 关节疼痛患者在锻炼与劳作时 ， 不参加较重的体力劳动和剧烈的运动项目 ， 避免用力过猛 ， 以防引发骨折、肌肉拉伤与关节扭挫伤等 ， 这些都可能会加重原有关节疾病的病情 。
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五、忌忽视疼痛
疼痛不仅是关节痛患者的一种常见症状 ， 也是关节痛病况严重程度的报警信号 。疼痛越来越严重 ， 往往说明病情加重 。这时患者一定要警惕 ， 同时还要及时采取休息、药物等物理疗法加以治疗 ， 及时缓解疼痛 ， 促进疾病康复 。
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六、忌强力负重
关节痛患者 ， 关节面的耐压能力降低 ， 不能承受较大的负担 。患者如果强力负重 ， 关节面受压增加 ， 加重损伤 ， 就会使病情加重 ， 不利于疾病的治疗与康复 。
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