[流感]春季是流感高发的季节；日常预防就靠这5招！
北京联盟_原题是：春季是流感高发的季节；日常预防就靠这5招！
春季是流感高发的季节 ， 日常要做好预防措施 。春季该怎样预防流感？
春季是流感高发季节 ， 因此平常一定要做好预防工作 ， 尤其的免疫力低下的老人和孩子 。那么春季应该怎样预防流感？
1.注意营养![[流感]春季是流感高发的季节；日常预防就靠这5招！](http://04imgmini.eastday.com/mobile/20200314/20200314163800_851a0daf559af956cd5768a1950a622b_2.jpeg)
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优质的营养能让身体的免疫大军养足战力 ， 捍卫身体健康 。少吃高糖、高盐、高油脂食物 ， 可多吃海鱼 ， 补充矿物质和脂肪酸 ， 多吃蔬菜水果 ， 补充维生素 。
2.勤洗手
手是接触各种病菌最多的部位 ， 勤洗手看似简单 ， 但却是预防感冒和流感病毒侵袭最直接有效的方式 。
3.保持充足的睡眠
睡眠也是增强免疫力的重要措施之一 。加拿大多伦多睡眠失调症诊治所的研究认为 ， 人进入睡眠状态后 ， 各种有益于增强免疫功能的过程便随即开始 。如果每天睡眠少于7小时 ， 患病的几率就可能增加 。所以 ， 想要拥有好的抵抗力 ， 就一定要保持充足的睡眠 。![[流感]春季是流感高发的季节；日常预防就靠这5招！](http://04imgmini.eastday.com/mobile/20200314/20200314163800_851a0daf559af956cd5768a1950a622b_3.jpeg)
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【[流感]春季是流感高发的季节；日常预防就靠这5招！】4.多运动
运动能消除身心的高度紧张和重压 ， 适宜的中等强度运动能促进心血管循环系统 ， 促使心脏输送更多的血液 ， 进而使免疫细胞积极运作 ， 是提高免疫力最有效的方式之一 ， 免疫力提高了 ， 自然不容易感冒 。
5.接种流感疫苗
接种流感疫苗是预防流感最有效的方式之一 ， 研究显示 ， 接种流感疫苗后 ， 抗体提高到保护水平(即有效抗击病毒)的人在90%以上 。
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