[小便]为什么有人一喝水就不停上厕所，有人却没尿意？4点原因揪出来了( 二 )
但我们却总会接到“开闸”的指令
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精神暗示
这种情况经常出现在夜晚
很多人为了避免半夜被尿意打断睡眠
总会在上床前
多次暗示自己上厕所
我们要知道正常状况下
夜间上厕所频次不超过2次
如果喝水不多
但又频繁上厕所
这样的状况就属于
神经性因素引起的尿频
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长期骑自行车
这个习惯
主要针对男性群体
当车座太高与身高不匹配
骑车时就会产生不适感
被压迫的前列腺
还会产生肿大的问题
这直接压缩了膀胱的空间
尿液也比过往更容易饱和
上厕所的信号也就更加频繁
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长期熬夜
长期熬夜
难以保证作息规律
这导致身体机能下降
影响身体睾酮和前列腺液正常分泌
使患上前列腺炎的风险大增
尿频尿急的问题也会随之而来
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如何解决尿频尿急
减少憋尿的机会
外出前
我们需要降低水分的摄入
提前解决小便
减少在外找不到厕所
而被迫憋尿的状况
另外
在学习与工作中
要学会给自己安排休息时间
用憋尿的方式
去争分夺秒实在没有必要
只有身体处于舒适的状态
做事才能事半功倍
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分散自己的注意力
针对那些
总是暗示自己想上厕所的小伙伴
建议睡前少喝点水
从根源上减少上厕所的频次
另外
也可以做做其他的事情
来分散自己的注意力
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骑自行车要调整好座位
这里要申明的是
骑自行车是一项很好的运动
但前提是
位置要调整到自己舒适的状态
减少对下部的压迫
只有这样才能更好地享受
畅快淋漓的感觉！
保持良好的生活习惯
熬夜确实爽
但是它要付出的代价太大了
为了保全自己的头发
减少尿频尿急
定好闹钟
设置作息计划
相信不管对身体还是时间利用率
都大有裨益
除此之外
饮食习惯也相当重要
要想减少身体炎症
三餐需要定时定量
口味尽量清淡健康
这对维持泌尿系统的正常运作
也很有帮助
当然了
如果尿频尿急的状况相当严重
已经到了影响自己的日常生活的地步
那还是尽快去医院查明病因吧！
- 完 -
参考资料：
[1]张鹏. 尿频尿急可能是膀胱“太活跃”[N]. 家庭医生报,2015-12-07(004).
[2]李振华.第15讲 尿频、尿急、尿痛[J].中国医刊,2010,45(09):86-88.
[3].反复尿频、尿急、尿痛、夜尿增多——思考病例(124)[J].新医学,2006(01):50.
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