@吃过这一碗，好的睡眠自然来
这几款粥 ， 暖胃又暖心 ， 美味好看又好吃 ， 吃过几口 ， 暖意顿时流入心间 ， 烦恼全都不见了 ， 好的睡眠自然来到 。
文章图片
文章图片
红薯小米粥
1、准备材料：小米100克 ， 适量红薯 ， 枸杞子 ， 冰糖 。
2、首先我们把所有的食材都准备好 ， 将红薯先去皮清洗干净 ， 切成丁状 ， 接着把小米也清洗干净备用 。
3、提前在电饭煲里面加入适量的清水 ， 然后放入切好的红薯丁 ， 盖上锅盖 。在煮粥的模式下大概50分钟左右 ， 等水开的时候就可以放入洗干净的小米和冰糖 。
4、经过50分钟左右的熬煮 ， 小米红薯粥非常的甜糯 。而且还可以加入一些非常养生的枸杞子 ， 看起来也会更加有食欲 ， 营养也更加丰富 。
5、时间到就可以出锅了 ， 小米几乎都已经变成了碎末 ， 这里这时候的营养是最佳丰富的 ， 好吃的红薯小米粥就做好了 。
文章图片
文章图片
小米红糖枣子粥
1、准备材料：适量小米 ， 枣子 ， 红糖 。
2、首先在烧土锅中放入半锅水 ， 然后将小米清洗干净 ， 枣子去核就可以 ， 将小米和枣子 ， 红糖加入到煮沸了的锅中 。
3、大火煮开之后 ， 转为小火焖煮大约15到20分钟左右就可以了 。
4、做好的米粥 ， 小米都已经变成了烂泥 ， 然后粥也煮熟了 ， 非常喷香 ， 简单又好喝的小米枣子红糖粥就做好了 。
文章图片
文章图片
虾仁香菇小米粥
1、准备材料：适量虾 ， 小米 ， 香菇 ， 枸杞 ， 料酒 ， 食用水 。
2、首先准备好所有的食材 ， 将虾处理好 ， 清洗干净之后 ， 放入一些料酒腌制备用 。
3、然后把香菇清洗干净 ， 去除根部 ， 然后切成片放在一个容器中备用 。
4、在砂锅中放入适量的小米 ， 然后加入饮用水 ， 煮沸之后 ， 改为小火慢慢的熬煮 。
5、熬到大概七分熟 ， 快要可以出锅的时候 ， 就可以把虾仁放进去了 ， 还有一些香菇片 。
6、最后用小火继续慢慢的熬制 ， 煮熟之后放入一些枸杞就可以了 。营养又健康的虾仁香菇小米粥就做好了 。
文章图片
文章图片
红薯小米粥
1、 准备材料：适量小米 ， 红薯 ， 饮用水 。
2、 首先准备好所有的材料 ， 红薯可以选用细长 ， 红心的红薯 ， 因为这种红薯非常甜口 ， 并且非常好吃 ， 熬出来的粥口味都是甜感的 。
3、 为了帮助红薯入味以及其煮熟的更快一点 ， 这样子我们可以把红薯切成丝 。
4、 在砂锅中放入适量的清水 ， 先开大火直至水烧开之后 ， 可以放入适量的小米 。适当搅拌几下 ， 为了防止小米粘在锅底上 ， 接着转为中小火慢慢煎煮 。
5、 在煮小米5分钟之后放入红薯丝 ， 因为红薯比较容易煮熟 ， 和小米一起放的时话会煮成一坨烂泥 ， 影响口感 。稍微晚一点点放入 ， 煮好的红薯丝还是一条一条的 ， 不仅口感比较好 ， 表面也非常好看 。
6、 把砂锅转为小火继续煎煮大约十分钟左右 ， 十分钟后 ， 这款红薯小米粥就做好了 。
推荐阅读
- 【婆媳】“离就离，我儿马上就能找到更好的”：逼走儿媳，婆婆终遭了报应
- [男人]好的婚姻，需要装“糊涂”
- 『』这道海鲜拼盘卤制而成 口味咸鲜滋润 带一碗葱姜茸上桌 鲜味更浓
- ##待遇最好的末代皇帝，亡国封王，子孙世袭，封国延续两朝214年！
- 『健康』肝脏不好的人，常吃这3种食物，排出体内毒素，降火更“护肝”
- 【双子座】原创 桃花运最好的三星座，独立优雅，自信随行，做最闪亮的星
- 『聂成华』不从众，勇敢做自己，才能遇见更好的未来
- 【二道街】别吹牛！老陕最爱的地道小众美食，吃过1/2请接受膜拜！
- 『贱贱星座』财运好的几种八字
- 【水水画漫画】最美好的，总在最不经意时出现，但千万不要忽略这点！