『』哪些人更容易罹患慢性失眠症呢？
临床上有个“3P”因子模型可供参考警示：
1.“Predisposing” ， 前置因子/体质因子 。每个人体质不同 ， 有的人沾枕头就打呼 ， 有的人天生比较敏感 ， 容易失眠 。明天要出去玩可能失眠 ， 有个重要的工作可能失眠 ， 无论高兴或烦恼都会影响睡眠 。这种容易因外界压力而出现的失眠体质 ， 日后形成慢性失眠症的可能性较大 。
2.“Precipitating” ， 诱发因子 ， 也就是导致严重失眠的身心压力事件 。例如搬家、失恋、失业、感冒咳嗽、考试压力、时差等具体的、会给睡眠带来干扰的事件 。
3.“Perpetuating” ， 持续因子 ， 也就是让失眠慢性化的影响因素 。被失眠问题困扰的朋友 ， 常常为了解决失眠困扰而做出一些非科学的迷之操作 ， 结果养成各种反其道而行的不良习惯 。例如在床上睡不着就玩手机、昼夜睡眠颠倒等 。这些错误操作不仅无法改善睡眠 ， 往往适得其反 ， 造成恶性循环 ， 最终导致慢性失眠的形成 。
【『』哪些人更容易罹患慢性失眠症呢？】
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