「山西省中医院」清明前后多吃5种“芽”，想不到好处竟有如此多( 二 )
4、 运动调养
每天可以适当的保持一些运动 ， 春季是细菌跟病菌繁衍生长比较快的时刻 ， 所以保持运动能够提高身体免疫 ， 有助预防疾病的侵扰 。 出门一定要记得戴口罩哦！
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5、 饮食调养
在饮食方面可以适当的选择一些比较清淡的食物 ， 切记不要食用含刺激性较强的食物 ， 如辣椒、生姜、大蒜等 ， 多食用一些新鲜蔬菜水果 ， 有助进行身体调养 。 在这里 ， 小编也为你推荐两道既健康又美味的菜肴！
（1）红豆薏米燕麦粥
食材：红豆、薏米、燕麦、冰糖；
做法：将红豆和薏米进行洗净并浸泡2小时左右；起锅烧水 ， 将泡好的红豆跟薏米进行熬煮45-60分钟；再将燕麦放入一起熬煮15-20分钟 ， 在出锅前加入适量的冰糖进行调味即可 。
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（2） 山药炒木耳
食材：山药、木耳、胡萝卜、蚝油、食用油、食盐、葱花、鸡精；
做法：木耳泡发（注：泡发木耳切记不要超过2小时 ， 以免造成食物中毒）；胡萝卜跟山药洗净去皮 ， 并切片；起锅热油 ， 爆香葱花 ， 先将备好的胡萝卜片进行翻炒；再加入适量的水 ， 加入山药跟木耳并进行翻炒；等山药煮偏软时 ， 加入少许食盐、蚝油、鸡精进行调味即可 。
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