【】碘摄入过多，甲状腺容易出现3种病变！想避免，6种富碘食物要少吃( 二 )
文章图片
文章图片
5、虾类
虾是一种高蛋白 ， 低热量的海产品 ， 虾还含有许多其他营养物质 。因为吸收了存在于海水中的碘 ， 虾也是很好的碘源 。每100克的虾 ， 就可以提供每日推荐碘摄入量的27% 。
文章图片
文章图片
6、深海鱼
如：金枪鱼、鳕鱼
这些深海鱼不仅热量低、蛋白高 ， 由于生活在海洋环境中 ， 深海鱼含有大量的碘 。
每85克的鳕鱼碘含量在63~99微克之间 ， 是每日推荐摄入量的42%~66% 。
每85克金枪鱼碘含量为17微克 ， 是每日推荐摄入量的11% 。
【【】碘摄入过多，甲状腺容易出现3种病变！想避免，6种富碘食物要少吃】
文章图片
文章图片
推荐阅读
- 『感情』不管是情人还是夫妻，都不应该过多地干涉对方这些隐私
- 『脂肪』更高效、精准的减脂，不只是消耗＞摄入！
- 【成都中科甲状腺医院】甲状腺切除手术后，身体会产生哪些不好的影响？
- 【】晚餐摄入不当（过饱或过晚）对健康的危害
- 『湖南医聊』查出甲状腺结节，有多大几率会成癌？专家终于讲出大实话
- 无根豆芽■3种常见的蔬菜，食用过多不仅没好处，还会对身体造成危害！
- 「」甲状腺功能异常有哪些表现？这些甲状腺功能常见问题需了解
- 「无人区」中国面积最大的无人区，相当于一个云南省，请人类不要过多打扰
- ##你知道吗？每日牛奶摄入量越多，患乳腺癌的风险越大
- 肌肉：增肌增重要保证″碳水″摄入，减脂减重的人，一定要控制″碳水″