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前庭■晕车的你，看过来


作者：广东省药学会 惠州市中心人民医院临床药师 刘淑珍
天气渐渐变暖 ， 一颗出行的心蠢蠢欲动 ， 因疫情隔离在家的我做梦都想着回趟老家 ， 然而路途漫漫 ， 晕车的我需要承受着他人无法理解的痛 ， 为何晕车的总是我？有什么好的应对方法吗？看了这篇文章 ， 你就全知道了 。

前庭■晕车的你，看过来
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【前庭■晕车的你，看过来】

一、什么是晕车
晕车 ， 是晕动症的一种 ， 广义的晕动症也包括晕船、晕机等 。 是由于汽车、轮船或飞机等运动时所产生的颠簸、摇摆和旋转等任何形式的加（减）速运动 ， 刺激人体的前庭神经而发生的 。
二、晕动症的机理
在人的耳朵深处 ， 有个感知身体平衡的器官叫做前庭 ， 它由三对半导管、球囊和椭圆囊组成 。 这三个结构对于重力很敏感 ， 他们会告诉大脑人体是站立还是躺着的 ， 是静止还是运动的状态 。 当人在乘坐交通工具时 ， 处于被动运动状态的情况 ， 前庭告诉大脑自己在移动 ， 而眼睛和身体会反馈给大脑身体并未有任何的移动 ， 此时三个感官之间的信号发生冲突 ， 大脑不能接受并整合两者的矛盾信号 ， 因此会出现头晕等不舒服 。

前庭■晕车的你，看过来
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三、晕车的表现
恶心和呕吐是最常见的症状 ， 但并不是唯一的症状 。 晕车严重者可导致冷汗、头痛 ， 有时会出现皮肤苍白 ， 唾液增多 ， 精神困倦等 。
四、哪些人更容易晕车
1、女性、尤其是经期、孕期或者正在进行激素治疗的人群；
2、患有偏头痛的人群 ， 尤其是在偏头痛发作期间的人群；
3、2-12岁的儿童；
4、女性发生的几率高于男性 。
五、减少晕车小妙招
1、旅行前避免咖啡因和酒精的摄入 ， 不要空腹 ， 也不要过饱 ， 避开油腻的食物 ， 适量饮水；
2、放松 ， 如果条件允许尽量躺下 。 闭眼 ， 保持头部静止 ， 不要摇晃；
3、远眺可缓解症状 ， 不要通过看书、玩手机等来分散注意力；
4、找一个更合适的位置 。 如果是乘坐私人车辆或者公交车 ， 尽量坐前座而不是后座；坐火车 ， 尽量坐在面向火车前进方向且靠窗的位置；坐飞机则尽量优选靠机翼的位置 ， 而不是机舱最前面或者最后面；
5、找到适合自己的分散精力的事情 ， 比如听点轻音乐 ， 吃点小饼干 。 或者嘴里含一块姜糖 ， 或者薄荷糖 ， 在一定程度可以缓解晕动症 。
如果上述方式不能够缓解和控制症状 ， 可以选择合适的药物 。 目前用于晕动症的常用药物有：
1、茶苯海明（50mg/片）：
非处方抗组胺药物 ， 在药店可以自行购买 ， 可有助于人体的平衡 。 第一剂建议在旅行前30分钟服用1片 ， 此后根据情况每4-6小时服用一次 ， 7-12岁儿童建议一次0.5-1片；成人一日剂量不得超过6片 ， 7-12岁儿童一日不得超过4片 。
2、东莨菪碱：
多以贴剂较为常用 ， 使用比较方便 。
（1）晕车前4小时开始使用 ， 每剂可持续作用3天；
（2）使用时将其贴在一侧耳后没有头发的干燥皮肤上；贴附贴剂后应以肥皂和水彻底清洗双手；除下贴剂时 ， 也应以肥皂和水对双手及用药部位进行彻底清洗 ， 以防止任何残留的东莨菪碱直接接触到眼睛 ， 出现视觉模糊；
（3）使用过程中如果贴剂发生了移动 ， 则应该弃去不用 ， 另换一枚新的贴剂贴在另外一只耳后无毛发的皮肤处 。
以上药物最常见的不良反应为口干和困倦 ， 个别人会有视觉模糊 。 停药后可自行缓解 。
总而言之 ， 晕车主要还是以预防为主 ， 药物辅助 ， 行车途中注意通风 ， 保持车内清洁 ， 闭目养神听听歌 ， 放松心态好心情 。 愿您的春节旅行一路顺畅！


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