『』每天5分钟，7个动作，不让颈椎病成为高血压的帮凶( 二 )
文章图片
文章图片
仰头望掌：双手上举过头 ， 手指交叉 ， 掌心向上 。将头仰起看向手背 。保持5秒 。
文章图片
文章图片
颈项争力：左手放在背后 ， 右手手臂放在胸前 ， 手掌立起向左平行推出 。同时头部向右看 。保持几秒钟 。再换左右手 。
文章图片
文章图片
【『』每天5分钟，7个动作，不让颈椎病成为高血压的帮凶】伸颈回望：双手向前平伸叠掌 ， 努力向前伸颈到最大限度 ， 做扩胸运动 ， 头向一侧回望 ， 保持两秒钟 ， 换另一边 。
推荐阅读
- 蛤蜊：最近老公迷上它了，每天宵夜都要吃，5分钟就出锅，软嫩又香甜
- 胆固醇：如何看懂化验单汇总！每天学一点，健康多一点
- [悦读中医]由经方变化而来的7个实用方
- ##每天顺逆时针各50下，调整人体的阴阳气血、改善脏腑功能
- 「枝头的喜鹊」世界最奇葩公路，每天只通车2-4个小时，其余时间都被海水淹没
- 健身■7个练腹动作，女生每天做1个，每个做100下，7天后看她变化
- 『星座』12星座生气了该怎么哄？ ???
- 『指针』男士腕表这些术语你懂吗？7个腕表专业名词解析
- #交个朋友吧#相亲对象每天晚上10点后才约我，和他吃完一顿饭后我删了他。
- 「」孕期保证体内水分，整个孕期，每天都要尽量保证这个饮水量