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##失眠多梦可能是血虚！推荐1个安神“小妙方”，整夜睡得香


有朋友在后台提问：医生你好 ， 我睡觉经常做梦 ， 晚上睡不好 ， 白天就会经常出现头晕眼花的情况 ， 吃了很多西药也不管用 ， 每晚睡不好太折磨人了 ， 请问有什么好的办法吗？谢谢 。 ”
以下是对这位朋友问题的回答：
首先来说做梦的问题 ， 其实做梦是正常的 。
从理论上讲 ， 我们每天晚上有几个睡眠的阶段 ， 每个阶段都有梦的过程 ， 你最后能记起的是你最后一个过程当中所做的梦的细节 。
按照睡眠的不同期限 ， 是你醒来以后你做梦记得不清晰应该比较模糊 ， 或者记不起来这是正常的 。
如果睡起来以后 ， 对这个梦境记得特别清晰 ， 就说明你后面睡眠的结束时间有点早了 。
换句话说 ， 你的睡眠质量并不好 ， 你看起来睡够时间了 ， 但你的睡眠不解困、不解乏 ， 起来以后会有这种疲惫的感觉 。
再加上 ， 你说白天经常会出现头晕眼花的症状 ， 很有可能是因为血虚引起的 。
##失眠多梦可能是血虚！推荐1个安神“小妙方”，整夜睡得香
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血虚引起的失眠有什么症状？
血虚除了会引起失眠以外 ， 长期的失眠也会导致血虚而病情加重 ， 这个会形成恶性循环 。
同时 ， 血虚还会出现有面色淡白或者萎黄 ， 还会出现头晕眼花 ， 手足麻木 ， 心悸气短 ， 稍微运动下就会喘息不止 ， 精神萎靡 ， 妇女还会出现有月经量少 ， 色淡或者是月经后期或者经闭的情况 。
而血虚长时间下去 ， 还会出现有贫血 ， 还会有免疫力下降一些情况的 ， 所以你的这种情况 ， 血虚和失眠都要综合一起调理 。
为什么失眠用西药没办法解决？
在中医看来 ， 人的正常睡眠是由于阴平阳秘 ， 心神安定所致 ， 阳气由动转静时 ， 即为人睡 ， 阴气由静转动时 ， 则为清醒 。
可见 ， 阴阳之气的相互转化 ， 是形成正常睡眠和清醒的基础 。
而失眠说白了 ， 就是阴阳失去平衡导致的 。
而西药只会一味的镇静 ， 只是加深了静的成分 ， 所以只治标 ， 而我们的调阴阳愈失眠才是抓住了失眠的本质 ， 标本兼治 ， 短期内建立自然的睡眠周期 ， 且无疲乏 ， 记忆力减退 ， 成瘾等副作用 。
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血虚引起的失眠怎么办？
第一点：一定要养成早睡的习惯
关于这一点 ， 很多人第一反应是做不到 ， 为什么会做不到呢？
其实 ， 是因为没有建立早睡思维的意识 ， 只要把这个念头种到心里 ， 那你就能睡早 。
如果你建立的是我没条件睡早 ， 只能睡晚 ， 我用其他的调理方法来对抗 ， 这已经跑偏了 。
所以 ， 这是非常关键的一点 ， 首先要早睡 ， 把这个问题解决了 。
那你需要克服的 ， 是在晚上临睡前 ， 别让那些琐事影响你睡得晚 ， 而不是你来问我 ， 我睡得晚了要用什么方法来对抗它 。
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第二点：可以喝一些酸枣仁汤
因血虚失眠的话 ， 可以喝酸枣仁汤 。
酸枣仁汤主要是由酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎这五味药材煎制而成的 ， 是自古以来都非常有名的安神汤剂 。
酸枣仁 ， 能抑制中枢神经系统 。 从而镇静、催眠 。 有补养强壮作用 。
知母 ， 能降低神皮系统的 ， 兴奋性 。
川芎 ， 能麻痹神经中枢 。 从而镇静、镇痛 。 茯苓 ， 有利尿、镇静的功效 。
与酸枣仁 ， 配伍 ， 可降低大脑皮层的过度兴奋 。 酸枣仁汤 ， 有较恒定的镇静作用 。
可养血安神 ， 清热除烦 。 对于血虚 ， 所引起的心烦不眠 ， 有良效 。
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