『』10年分析数据显示，每日12000步或能降低65%全因死亡风险( 二 )
尽管研究人员控制了可能影响研究结果的诸多因素 ， 但本文研究仅仅是一项观察性研究 ， 并不能得出上述两者之间的因果关联；研究者认为 ， 成年人应该多运动少久坐 ， 无论干多少体力活动都有益于成年人的机体健康 ， 为了获得更多的健康益处 ， 成年人群也应遵循每周至少进行150分钟中等强度的体育锻炼 。
保持体育锻炼对机体健康益处很多 ， 比如经常锻炼能有效降低机体患诸如2型糖尿病、肥胖、心脏病和某些癌症等多种疾病的风险 ， 而且在日常生活中 ， 锻炼也能帮助我们有效减压、让我们睡得更好！
参考资料：
Pedro F. Saint-Maurice, Richard P. Troiano,David R. Bassett, et al. Association of Daily Step Count and Step IntensityWith Mortality Among US Adults. JAMA, 2020; 323 (12): 1151 DOI:10.1001/jama.2020.1382
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